假笑对健康有害还是有益？新研究：假笑也有益身心健康

　　人在江湖，都需要练就一项技能，就是——假笑。

　　工作上，面对上司、同事、客户，也许你很难笑得出来，但迫于生计压力，却又不得不笑。于是乎，“职场假笑”就成为了广大“社畜”都应该掌握的生存技能。

　　在人们印象中，假笑是虚伪的，是没有灵魂的，是违背自己意愿的，若不是生活所迫，很多人宁愿哭，也不愿意假笑。

　　然而，假笑也是有好处的，比如：可以维持虚假的同事情谊，可以给“甲方爸爸”营造出你很有礼貌的错觉，最近有研究显示，假笑还可以让身心变得更健康。

　　笑不出来？那就假笑吧！

　　最近，来自南澳大利亚大学的研究人员在《Experimental Psychology（实验心理学）》发表的一项研究表明，面部肌肉运动能让大脑产生“微笑”的错觉，从而让人变得更加乐观。

　　在试验过程中，研究者让参与者用牙齿夹住一支笔，使他们的面部肌肉像微笑一样运动。结果发现，与“不含笔”相比，参与者含着笔时更倾向于降低面部刺激中对快乐的感知阈值。

　　研究者表示，肌肉告诉自己“你要快乐”时，你就更有可能会以积极的心态看待周围世界。这主要是因为微笑或假笑会刺激大脑情绪中心杏仁核，释放神经递质，从而欺骗大脑，让人进入积极的兴趣状态。

　　相反的声音：长期“假笑”有害健康

　　不过，关于假笑，医学界存在着反对的声音，有研究显示，长期假笑对身体有害。

　　德国法兰克福大学一位教授认为，假装自己对别人很友好、很有礼貌，会让人压力倍增，让沮丧情绪加强，从而很容易使人机体受损，染上各种疾病。

　　生活中，售货员、空乘人员等是“被迫假笑”的聚集人士，研究者将4000名服务业从业人员做了一项实验，将参与者分成两组，两组均被客户“刁难”，第一组被允许反唇相讥，第二组需要持续保持假笑。结果发现，第一组在较短时间内心跳过快，但很快恢复正常，而第二组心动过速的时间却维持了很久。

　　研究者表示，若压力长时间得不到释放，可增加人体患心血管病的几率。并呼吁大家摒弃“顾客就是上帝”的理念。

　　小编认为，每个人都有支配自己情绪的权力，对比真笑和假笑，肯定是真笑更有益于身心健康。生活中我们要做的，就是尽量摆脱“被迫笑容”，积极调整自己的心态，对一些无关紧要的事情不要过于在意，心中若有压力或负面情绪，最好尽量宣泄出来，可以做你喜欢做的事情，如旅游、绘画、唱歌等，这样你的笑容才会更加真实，身心也才会更加健康。

　　当然，如果你实在笑不出来，拉动下脸部肌肉，做下假笑动作，也不是不可以，关键是不要让压力过大，不要让沮丧情绪占满了心窝。