惭愧！年轻人活动量竟比老人少！20-34岁的人活动不足率最高

　　科技的发展，改变了人的工作方式与娱乐方式，同样也剥夺了人们参加活动的意愿。智能手机的普及，让越来越多的年轻人成为“宅男”、“宅女”，即使足不出户，也能体验到各种乐趣。

　　研究：年轻人活动量比老人少！

　　最近，一项发表在《国际环境研究与公共卫生杂志》上的研究显示，新冠疫情早期期间，我国年轻人的活动量比竟比老人少！这项研究由国家体育总局体育研究所领导调查。

　　研究人员从31个省市中抽调了1.2万余人参与调查，参与者年龄在18-80岁之间。经过分析参与者7天内的身体活动情况、屏幕使用时间、情绪状态等信息，发现20-34岁的年轻人身体活动不足率是总参与者里最高的！

　　年轻人活动量之所以比老人少，“罪魁祸首”是手机，他们每天花费大量的时间玩游戏、刷视频去了，哪里还有精力参加运动锻炼呢？

　　久坐不动害健康，年轻人每天应合理锻炼

　　信息化的时代，让越来越多的人变成“久坐一族”，这已经成为了一种社会现象。长时间不运动，会令人体内的血流速度降慢，从而增加血液的黏稠度，更容易导致血栓的形成，从而诱发心脑血管疾病。

　　另外，经常久坐还很容易诱发颈椎病、腰椎盘突出、坐骨神经痛等，还会连累神经系统、肠胃系统，令人产生诸多不适。世界卫生组织曾推测，全世界约60％-85％的人口已习惯久坐不动这种生活友式，而由于现代人懒于运动，四肢不勤，每年竟有200多万人死于“久坐”。

　　生命在于运动。年轻人平时应注重身体锻炼，否则随着年纪增大，身体上的毛病会越多。一般建议年轻人一周要参加3次体育运动，每次运动时间保持在30分钟。即使平时不参加体育锻炼，也可以每天保持4000步的步行量，而多做一些类似洗衣、做饭、扫地等家务活，也比久坐不动、躺在沙发上玩手机要好！