2020-08-15 15:17:39
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生理时期是女性每个月重要的时期.这时,女人的身体会感到不适.我们应该特别注意她的生活习惯和饮食,尤其是不要碰冷水.那么,女人在生理期可以吃什么水果呢?
女性在生理时期可以吃的水果:
月经期间吃"温的"和"温和的"水果.荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、橘子、橙子、李子、木瓜等.
其中,荔枝果肉晶莹剔透,酸甜可口,富含维生素C和蛋白质,能补充能量,增强人体免疫功能.它是女性生理时期的绝好水果.
平和的水果包括苹果、柠檬、枣、酸李子、龙眼、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等等.其中,苹果是很好的一个,味道酸,含有单宁酸以,有机酸,果胶和纤维,并含有大量的营养物质,如纤维素,矿物质,脂肪,糖,胡萝卜素,钾,锌等.能止泻通便,对月经期间的便秘非常有效.
在月经期间吃这两种水果不仅可以补充身体的水分和营养,还可以缓解月经期间食欲不振、背痛和疲劳等症状.
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