男性阳痿怎么自我治疗

男性阳痿的自我治疗方法较多，可以通过改善饮食、加强运动、规律性生活、注意卫生等方式改善。如果男性阳痿的情况较为严重，建议及时到医院就诊，然后根据医生建议进行治疗。

1、改善饮食：男性阳痿可能与平时的不良饮食习惯有关，比如长期吃一些垃圾食品，或者是长期吸烟、喝酒。日常需注意少吃或不吃辛辣、刺激的食物，比如辣椒、生姜、大蒜等，可以适当吃优质蛋白类的食物，比如鸡蛋、牛奶等，保证营养的均衡摄入，还需要戒烟、戒酒;

2、加强运动：男性阳痿也可能是身体过度肥胖导致，可以适当进行慢跑、打羽毛球、跳绳等运动，有助于消耗体内的脂肪，减少对阴茎的压迫，从而改善阳痿的症状;

3、规律性生活：男性阳痿也可能是长期手淫引起，建议适当控制手淫的频率，同时也要避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于改善阳痿的情况;

4、注意卫生：男性阳痿也可能是长期不注意卫生，导致细菌滋生，继而引起前列腺炎等疾病。日常需注意个人卫生，可以使用温水清洗阴茎，并及时换洗内裤，以免加重病情而影响恢复;

5、其他方式：男性阳痿也可能是心理因素所导致，比如过度焦虑、紧张等，建议及时进行自我调整，可以通过听音乐、向朋友倾诉等方式使心情得到放松，有助于缓解阳痿的情况。

如果男性阳痿的情况较为严重，影响到正常性生活，需要到医院进行详细检查，根据检查结果，可以在医生指导下采取药物治疗，比如枸橼酸西地那非片、他达拉非片等，还可以通过手术方式治疗，例如阴茎假体植入术等，但需要在医生操作下进行。

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