点击上方蓝色微信名↑↑
关注39深呼吸，看到不同寻常的医药健康深度内容
“坐月子就不是用来休息的！”
4月3日晚上11时，生完孩子一个月的网红博主papi酱在个人微博小号发了这么一句“月子感言”，而留言区则成了不少宝妈的“月子”吐槽大会。
◎ papi酱“坐月子”微博下的网友留言。/ 微博截图
来自国家统计局的数字显示，2019我国全年出生人口1465万人，而在2018年，这个数字是1523万人。有人如此总结1000多万诞育新生命的女人：“一个月的公主，十个月的皇后，一辈子的操劳命。”其中“一个月的公主”指的就是产后坐月子。
在相当一部分人的想象中，坐月子意味着众星拱月，要啥有啥，清闲自得，还不用工作，好不惬意，但是对于刚经历过生产之痛的女人们来说，坐月子可谓是“满纸荒唐言，一把辛酸泪”。
PART.1
坐月子，中国妈妈的独特传统
无论是出于繁衍后代的本能，还是养孩防老的现实需求，生儿育女依然是大多数家庭的必经之路。在传统医学体系中，女性产后容易“气虚”和“血虚”，因此需要“坐月子”，以更好地恢复身体。
儒家经典《礼记》就有“月子”相关记载；到了南宋，陈自明所著《妇人大全良方》一书系统总结了“坐月子”的各种注意事项：“若未满月，不宜多语、喜笑、惊恐、忧惶、哭泣、思虑、恚怒、强起离床行动、久坐；或作针线，用力工巧，恣食生冷、粘硬果菜、肥腻鱼肉之物；及不避风寒，脱衣洗浴，或冷水洗濯。当时虽未觉大损，满月之后即成蓐劳。手脚及腰腿酸重冷痛，骨髓间飕飕如冷风吹，继有名医亦不能疗。”
◎ 《妇人大全良方》是我国早期女科著作中最具代表性的名著，全书分调经、众疾、求嗣、胎教、妊娠、坐月、产难、产后8个部分，计261论。/ 藏品阁
北京医院产科主任医师赵晓东介绍，“坐月子”是我国传统，更多的是经验总结，以坐月子的时间为例，一般来说是从产妇生产开始算起，还有观点认为二胎的剖宫产“坐月子”时间还要适当延长半个月，而医学上对这些并没有明确的说法。
月子的禁忌大同小异，但十里不同俗，每个地方对坐月子的讲究又有所不同。
◎ 这些月子禁忌，你肯定听过不止一条。/ 网络图片
河南妈妈贝蓓告诉39深呼吸（ID：shenhuxi39），当地产妇月子期间要戴帽子，避免吹风头疼的问题；广东的王洁先后在2012年和2018年生了两个孩子，在他们那里 “月子”不是从孩子出生算起，而是从出院开始算起，而且按照客家人的风俗，月子期间要吃鸡、鸡蛋、喝黄酒；与广州相距几千公里的黑龙江，璐璐在2018年底生下儿子，月子期间她被告知千万不能剪指甲，否则以后下雨手指疼。
同样是生孩子，西方妈妈与中国妈妈俨然两个物种，英国王室的凯特王妃就是个鲜明的例子。从2013年开始，她七年生了三胎，每次产后10小时左右就抱着宝宝与丈夫威廉王子一起现身，脚上穿着高跟鞋，清风时不时吹动半身裙和头发，脸上自始至终都带着王室的优雅笑容，全然看不出刚刚经历过分娩。
若是参照前文提到的《妇人大全良方》的记载，凯特王妃产后露面犯了太多错误：不应该那么快就下床，更不能到室外吹风，穿裙子容易受凉，穿高跟鞋更是大忌讳。
◎ 网友表示：难道王妃都不用坐月子的吗？/ 果壳网
虽然媒体镜头下美好的一幕也遭到英国妈妈们的质疑，认为凯特王妃刻意营造产后完美形象，使全社会对女性生育产生错误印象，但西方妈妈的确没有“坐月子”的观念和传统，医生会叮嘱产后女性多休息一段时间，但并没有一定要以一个月为期限，衣食住行方面更没有中国家庭那么多细致化的要求。
◎ 外国网友晒出自己刚生完孩子的照片，与凯特王妃形成鲜明对比。/ 网络图片
同样是女人，都是生孩子，为什么中国女人坐月子，而西方女人不需要？对于这个问题，有饮食习惯不同、体质不同、文化传统等诸多解释。赵晓东表示，过去“坐月子”一个月不出门、不洗头、不洗澡，跟古代生活条件不好有一定关系，比如产后过早出门，就容易着凉感冒，甚至发烧。
“随着生活条件越来越好，随时都有热水，也很少接触凉风，过去坐月子的方式就存在争议了。”赵晓东表示，不是东方女性产后都要坐月子，甚至没有严格的数据支撑坐月子有哪些好处，很多女性不严格“坐月子”，身体也没什么异常，但生活中“大部分时候还是建议坐月子”。
PART.2
坐月子陋习，让享受变遭罪
“何止不容易，简直一辈子痛苦的回忆，精神和身体双重折磨，我都抑郁了！”
2019年4月底，28岁的贝蓓在郑州生下了女儿，时隔一年，说起当时在家坐月子的情况，她的情绪还是有些激动。
其实，在孩子出生之前，贝蓓对坐月子是充满期待的，早早跟老公提前商量好了在哪里坐月子之类的事情，还专门学了相关知识，以为万事大吉，但没想到，孩子一出生，争执就开始了，最大的问题是饭菜，“自己只想吃点清淡的，而婆婆觉得多吃点油腻的才会有奶水”。
除了油腻与清淡之争，贝蓓在月子期间收到了许多不理解的建议，比如她的堂嫂和堂姐嘱咐，月子里不能喝白开水，容易回奶，而她的大娘则告诉她月子里不能吃硬食物，否则会牙疼，河南常见的面条也被归于硬食物。
◎ 据媒体去年报道，杭州萧山一姑娘因为月子里的种种问题，和自己的亲妈发生了巨大分歧。/ 网络截图
在我们的采访中，每个妈妈都或多或少提到月子期间遭遇的饮食考验。
王洁在顺产第一个宝宝后，按照习俗在广东某县城婆婆家坐月子，老人认为青菜是凉性，每天只让吃一点，“一生完孩子就说要补，喝鸡汤（确切来说是，是鸡炖出的骨汁油），结果因吃得太油腻，出院后就没胃口。每天离不开吃鸡，还有其他的肉，婆婆说我胃口太小了，别人家媳妇一天两只鸡，汤和渣都吃光，我喝点汤水都是硬着头皮。”
◎ 不少网友吐槽坐月子时喝鸡汤喝到吐。/ 网络截图
璐璐坐月子期间，前半个月主要吃小米粥、煮鸡蛋，第九天需要吃一顿白菜饺子，说可以捏骨缝。她不知道吃饺子和骨缝能有啥关系，“可能是玄学”，但既然是照顾自己的亲妈说的，她也就不想争辩，就乖乖顺从了。
赵晓东告诉39深呼吸（ID：shenhuxi39），女性产后饮食贵在均衡，可以多吃含蛋白质、铁、钙等营养元素的食物，各种肉汤要连肉带汤一起吃下去，这样才有助于身体恢复，以及增强抵抗力。
◎ 中国哺乳期妇女平衡膳食宝塔。/ 中国营养学会官网
除了补，月子期间的另一大常见陋习是捂。
2017年7月9日，一名年轻女子因体温升高至40℃以上、呼吸急促被送到山东淄博临淄区人民医院，最终确诊为热射病，这是中暑最严重的状态，最让人意想不到的是，导致这一情况的原因是该女子在坐月子捂得太严重了。
7月份的山东正值盛夏，可谓是一年中最热时候，因为坐月子怕受风着凉，家人要求这名女子在室内不开空调、不开风扇，还穿着长衣长袖，盖着被子。因为热射病，心脏和肝脏都有不同程度的损伤，最终因为抢救无效死亡。
“这属于过度坐月子，捂得太厉害了，产后女性本来就容易出汗，加上不通风，最后都中暑休克了。”赵晓东表示，现在像这样的极端案例少了，但在五年、十年之前，类似的事情还是时有发生。
◎ 当人体的温度到达40℃，大脑将会顾此失彼，出现头晕眼花、站立不稳等现象。/ 网络图片
大多数时候，“坐月子”天然承袭着上一代的经验，“我就是这么养大几个孩子的”“当年长辈都是这样说的”成为不可反驳的理由，而对于贝蓓、王洁这样的当代妈妈而言，更希望科学坐月子，两者之间自然产生矛盾。
在传统观念中，生育、坐月子是女性融入男性家庭的重要方法，如今的坐月子反而可能起到相反的效果，正如贝蓓在接受39深呼吸（ID：shenhuxi39）采访时所说，“现在婆媳接触时间短，月子才是相处最久的一段时间，很多婆媳矛盾就是在月子期间悄悄种下的刺”，而对坐月子的不同要求，无疑加剧了这些家庭矛盾，让人身心俱疲。
PART.3
月子中心是中国妈妈的救星吗？
坐月子的习俗在我国流传千百年，如今的确有“彻底废除坐月子”的声音，不过在大多数家庭，包括年轻妈妈来说，“坐月子”本身依然有正面意义，问题是当旧风俗遇到新时代，坐月子似乎正在制造更多麻烦。
对于如何解决这一问题，多位受访妈妈均表示，如果有条件，最好去月子中心坐月子，不仅能得到全面的照顾，还能避免很多麻烦。
20世纪90年代，我国就已经出现月子中心，自2015年我国二胎生育政策放开，月子中心也不断增加。数据显示，2019年我国月子中心的市场规模将达到160亿，月子中心数量在2020年预计达4852家。
◎ 分析认为，目前月子中心正处于蓬勃发展阶段，预计未来一段时间仍保持增长趋势。/ 艾媒咨询
月子中心是解决坐月子矛盾的终极方法吗？现实还是浇了一盆凉水。
首先是钱的问题。贝蓓和老公在生产前就讨论过是否请月嫂或去月子中心，最终因为经济原因否决了，月子中心的定位并非医疗机构，而是生活服务机构，39深呼吸（ID：shenhuxi39）在点评网站等平台上看到，北京各大月子中心的人均消费从1万5到18万5不等，五万元上下的价格成为人气选择，这对于普通上班族家庭来说，是不小的压力。
另一个问题是月子中心的服务质量问题。“产妇7万住月子中心，宝宝却意外摔在地上”“孕妇花3万5住月子会所，母子二人都被烫伤”，近两年类似的新闻层出不穷，让年轻妈妈们对于月子中心既期待又有些担心。
◎ 近年来有关月子中心的部分负面新闻。/ 艾媒咨询
月子中心提供了坐月子的新式解决方案，但并非适合所有的家庭，在家科学坐月子依然是常态，掌握正确的知识，而非一味盲从经验，显得尤为关键。
作为产科医生，赵晓东强调，产后坐月子的确要关注产妇的生活环境，如洗头后要及时吹干；保证正常通风的情况下要避免受风着凉，但传统坐月子经常被忽视的一点是关注产妇的身体状况。
“如果产妇出现腹痛、发烧等临床症状，一定要及时就诊干预。通过B超检查，排除宫腔残留的可能，如果是胎盘残留，要及时清空，此外还要做妇科检查，如果出现压痛，可能是感染的表现，要进行抗生素治疗。”赵晓东提醒，很多女性产后没把这些身体信号当回事儿，笼统地归于月子没坐好导致的“月子病”，实际上像产后腰痛等不适很可能是慢性盆腔感染引起的。
◎ 产后腰疼是众多妈妈产后普遍都会出现的现象。/ 网络截图
“出院回来三天，我都虚弱地躺在床上，感觉自己是飘着的，怎么都落不到床上。”贝蓓怎么都没办法将自己的月子跟“一个月的公主”联系在一起。
2018年6月，王洁在广州生了二胎，虽然没去月子中心，但请了一个经验丰富的月嫂，日常饮食还是以吃鸡和黄酒为主，但每餐基本做到了荤素搭配，“早上小米红枣排骨粥，中午晚上吃米饭，下午弄核桃糊，芝麻糊等杂粮吃，每天的胃口都很好，奶水也多。”
璐璐的儿子慢慢长大，有时候她会想到将来自己儿媳妇坐月子的事情，“绝对不会像我妈一样说我生过孩子，听我的准没错，必须都听大夫的”，不过她也不太确定，真到了那个时候，自己是不是还会那么开明。
愿更多妈妈在生产之痛外，不再经历不必要的月子之痛。
(应受访者要求，文中姓名除专家外均为化名)
(39健康网)