总怀疑自己得病怎么办？抗疫不要忘了关注心理问题！

　　尽管近几天每日新增确诊病例呈下降趋势，而治愈比例也逐渐上升，不少人看着突破4万直奔5万的累计确诊病例数目，仍旧有点心慌，感觉一出门就暴露在危险中。连宅在家里大半个月没出门的人，稍微有点咳嗽头晕，就开始怀疑自己是不是也得了病。

　　发烧咳嗽不一定是感染，新型冠状病毒肺炎症状了解一下

　　新型冠状病毒感染的肺炎的临床表现，以发热、乏力、干咳为主要表现，少数患者伴有鼻塞、流涕、咽痛和腹泻等症状。重症患者多在发病一周后出现呼吸苦难或者低氧血症，严重者快速进展为急性呼吸窘迫综合征、脓毒症休克、难以纠正的代谢性酸中毒和出凝血功能障碍等。值得注意的是重型、危重型患者病程中可为中低热。甚至无明显发热。轻型患者仅表现为低热、轻微乏力等，无肺炎表现。

　　而近期正是换季流感高发期，如果出现感冒咳嗽，先别慌！

　　虽然没症状，但总觉得自己感染了？

　　抗疫期间，面对每天海量的疫情相关消息，难免产生焦虑恐慌的情绪，而针对这种情况，中科院心理中科院心理研究所副所长陈雪峰提出以下建议：

　　一是要稳定情绪，如果没有出现发烧、干咳等典型的症状，身边也没有确诊或疑似的病人，而且也很少外出，被感染的可能性是非常小的，不要过度恐慌和焦虑。

　　二是要理性分析，仔细观察自己的身体状况，判断症状和新冠肺炎的典型症状是否相符。如果比较符合，需及时去发热门诊就诊，而如果不符合，可能是身体方面其他的问题，必要时也应该去医院就诊，在医生的指导下用药。

　　三是改变行为，如果知道自己是健康的，但还是控制不住担心，那就试试转移注意力的办法，找一件事情让自己长时间投入去做，通过这些方式来改变过于恐惧的心理。而有极少数人坚信自己感染了新冠肺炎，甚至去医院反复就诊，这种情况需要认真对待，最好及时去医院心理科和精神科寻求专业的帮助，避免长期的情绪紧张引发一些不理性的行为，伤害到自己和他人。

　　四是主动寻求心理援助。为了减轻和预防疫情导致的心理困扰，防范一些极端事件的发生，国家卫生健康委在原有的心理援助热线基础上，支持各地设立了应对疫情的心理援助热线。