2020-01-03 09:49:19
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无锡市白癜风医院好的是哪里?说到食补、养生,枸杞是绕不开的“神仙果”。
枸杞含有丰富的胡萝卜素和多种维生素,既能更好的滋补肝肾、益精明目和养血,白癜风患者食用还能够增强免疫力。怎么能将枸杞物尽其用呢?一起来看下枸杞的食用注意事项吧~
泡枸杞别用这种“水”
适合泡枸杞的水温是45~60度。因为滚烫的开水会破坏枸杞中的大部分营养元素,如胡萝卜素、甜菜碱等,这样一来,吃到嘴里就没什么营养了。
并且,泡过水的枸杞也别倒掉,枸杞中很多物质是难溶于水中的,将枸杞一起吃掉,才能更好地吸收枸杞中的营养。
枸杞干嚼滋补
由于受水温、浸泡时间等因素的影响,枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。
直接用嘴嚼,对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥枸杞的保健效果。
一般,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞为宜;如果是干嚼枸杞,吃的数量就要减半,否则容易滋补过度。
如果实在是不想干嚼枸杞,那么在泡枸杞时,加入其他食物,搭配起来,营养更丰富。
枸杞配一物养生更好
1
配麦冬
用于热病伤阴、阴虚肺燥、消渴 之症,有协调作用。
2
配菊花
菊花有清热解毒的功效,而菊花和枸杞一样,都是护眼的药材。两者配合在一起,对缓解眼睛疲劳、视力模糊有有很好的疗效。特别适合长时间使用电脑的人。
3
配熟地黄
用于肝肾阴亏之腰膝酸软、月经不调、遗精、早衰等,也可用于因肝肾精血不足而引起的头晕、耳鸣、两目昏花等。
4
配北沙参
用于肺胃阴伤之咳嗽咽干、阴虚肺痨、消渴、热病伤阴等证。
5
配薏米
这款茶饮养肝明目又利水,适合回南天。但湿气很重、身体偏滋腻的人不适宜。
6
配黄芪
枸杞平补,黄芪性微温,两者搭配可以激发黄芪的补气功效。李时珍称黄芪是“补药之长”,有“补气诸药”的美誉。
7
配娃娃菜
娃娃菜性微寒无毒,常食养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效,枸杞子和娃娃菜搭配清蒸,既美味又营养。
8
配龙眼
这茶突出的功效就是安神助眠,经常有失眠、多梦和心悸问题的人不妨经常喝,有很好的调理作用。
无锡市白癜风医院好的是哪里?小贴士:如果是感冒发烧、脾胃虚弱、腹泻便溏者不要服用枸杞子。另外,在服用枸杞子的过程中出现任何不适,也停用。
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