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天气已冷，二三十岁的你早早躲进了被窝，面无表情地抱着手机刷朋友圈，等时针跳到凌晨，眼神里突然有了光，时间已经是11月11日，购物车里至少有11件好物需要付尾款。
输密码，付完款，揉揉因为守夜惺忪的眼睛，看着待发货的订单，瞬间有一种满足感，起身端起床头的水杯，入口冰凉，环顾只有自己的房间，你却突然丧了起来，想起一句网红句子：无人与我立黄昏，无人问我粥可温，无人陪我夜已深，无人与我把酒分。
这样的你，可能是假装生活的北漂，可能是自我调侃的“单身狗”一枚，也可能是官方统计数据里的独居者，如今一个集大成的标签，那就是空巢青年。
2017年初，“空巢青年”突然成为热词，于社会，这是小家庭取代大家族的时代趋势，于商业，背后是无限潜力的空巢经济，于更多的个体，这是一个杂糅了娱乐调侃和时代焦虑的复杂名词。
中国空巢青年：始于网络，兴于年轻人
“留守儿童、空巢青年、空巢老人，可能是我这辈子要体验的三种状态。”这句话在网络流传甚广，而“空巢青年”一词源于“空巢老人”，泛指那些远离亲人、单身且独居生活的青年人。
空巢青年的特征。/ 网络图片
经过多年呼吁，空巢老人和留守儿童的社会问题早已进入官方视野，有了较为详细的统计数据，如截止到2018年8月底共有697万农村留守儿童，而国务院则在一项规划中预计到2020年，我国独居和空巢老年人将增加到1.18亿人左右。
相比之下，空巢青年只能算得上是网络亚文化的一部分，基本的定义和人数都颇为模糊，这首先表现为对“青年”不同的年龄界定。
联合国将青年划定在15岁~24岁之间，世界卫生组织将44岁以下都归于青年人，而在我国官方统计数据中，共青团则将14岁~28岁视为青年，国家统计局将15岁~34岁的人口定为青年。
90后空巢青年占了61%。/ 《中国空巢青年图鉴》
你到底是不是青年，不要你觉得，要数据觉得，至于对“空巢”的理解，更是千人千面。按照通用定义，湖南人明楼是标准的空巢青年：在广州生活了10年，今年34岁的他依然单身，前几年在这个城市买了房，现在自己一个人住。但说起自己开始“空巢”的时间，明楼更愿意把最开始有室友合租的二三年也算在其中。
并非严格意义上的独居，依然觉得自己是空巢青年。在2000多公里外的北京有人和明楼的想法类似。30岁的阿亮北漂八年，他告诉39深呼吸（ID：shenhuxi39），虽然大多数时候都有合租室友，但都是陌生人，平时交水电费都是在群里完成，客厅都不会过多停留，关上门才是自己的世界。
空巢青年城市人口排行榜。/ 《中国空巢青年图鉴》
出门丢垃圾忘带钥匙，在寒风中颤抖着等开锁匠是空巢青年的共同记忆，阿亮不止一次经历过，印象最深的是某次搬家前一天的上午，下楼扔垃圾忘记拿钥匙，敲了半个多小时门一直没人应，最后叫了开锁师傅。
“到了傍晚，室友从房间走出来了，原来他在家睡觉，撬门加换新锁，邻居都被吵到开门围观，屋内的室友竟然没听到。”阿亮很无奈，但也无力苛责。
非独居不一定不空巢，非单身也不一定空巢青年，24岁的小云就是个典型例子。2018年6月毕业后，她来到上海工作，最开始和一位女生合租，因为生活习惯发生了矛盾，2019年7月正式开始了独居生活。其实，小云有男朋友，但工作地点却在300公里以外的南京。
“朋友圈看别人的生活有滋有味，而我除了工作，放假都是一个人在家呆着，觉得挺无聊和孤独的。”小云告诉39深呼吸（ID：shenhuxi39），异地恋强化了这种独居的感觉，“单身的人可能习惯了，而异地情侣本来可以有人陪伴，却因为工作分隔两地，更容易体会这种孤独。”
始于网络，兴于年轻人，因为网络和年轻人多元的特点，空巢青年似乎用年龄、空间等维度简单判定。关于我国空巢青年的数量，2017年《中国空巢青年图鉴》用了5000万这个数字，而2018年流传于网络最多的是5800万。
空巢青年中，又以男性占了大多数。/ 《中国空巢青年图鉴》
我们无法确定空巢青年具体的数量，但基本可以达成共识的是，像明楼、阿亮、小云这样的80后、90后是其中的主流。现代空巢青年：虽然孤独，更享受自由
吉林大学公共外交学院博士孙兴杰曾发文表达这样的观点：“空巢”是几代人的人生中必然经历的阶段，在真正建立起自己的家庭前，任何人都要经历这样的“中空”状态，在历练中积累生存技能、锻炼自理能力。
的确，“空巢”的孤独感并非现代青年的感受，三国时期李密在《陈情表》中“茕茕孑立，形影相吊”八个字，大诗人李白也有“对影成三人”的诗句，均可以放在如今80后、90后的空巢青年身上。但与过去不同的是，现在的“空巢”是青年们的主动选择，亦是时代大潮下的自然结果，空巢不再只有孤单寂寞冷的底色，还有一个人自由自在带来的幸福感。
一个人的时候，想吃什么就吃什么，不用刻意迁就，无需忍耐谦让。/ originoo
《中国家庭发展报告2016》显示，我国家庭规模日益小型化，平均规模不足3人，空巢家庭日益出现。这意味着起源于北欧、早已出现在日本的独居现象已经悄悄来到中国社会，过去人丁兴旺的大家庭被越来越小的家庭单位取代，甚至空巢成为常态，现代青年也乐于享受“空巢”。
和明楼一样在广州工作的马丽，自从2016年正式跟前男友分手后就开始了独居生活，她十分享受这样的状态，也并不着急改变。
对于33岁的她来说，独居的空间是自己最能卸下防备的空间，“心情不好或者忙的时候可能会很乱，但我知道每一样东西都放在哪里，心情好天气好的时候，我会大扫除把家里打扫得地板都反光”，一旦家里有第二个人，就必须在意或迁就，反而麻烦。
“很多人也开始养宠物，虽然独居，但并不能算是‘空巢’，现在这个词儿改为‘独居青年’会更中性，也更贴切一些。”马丽向39深呼吸（ID：shenhuxi39）描述了一个快乐的场景：天气好的时候，在阳台摆个摇摇椅，晒着太阳，抱着猫，随手拿起自己泡的茶或一小杯红酒。
养宠成半亿空巢青年必备生活清单。/ originoo
每个年轻人都或多或少像马丽一样体会到空巢的快乐。明楼最喜欢独居生活没人唠叨，吃什么喝什么随自己的心情；阿亮觉得离开家乡，远离七大姑八大姨的唠叨，也是一件不错的事情；工作时间还比较短的小云特别不喜欢空巢生活，但她有时在自己的小房子里工作，也十分享受无人打扰的环境。
马克思教导我们“人是社会关系的总和”，空巢青年并非隔绝了所有关系，而是选择了尽量简单的社会关系，更多生活需求通过外卖、跑腿、小时工等社会服务实现，商家也早已看准商机，推出了一人食餐厅、迷你KTV等服务。
空巢的自由与快乐，青年人更懂！
空巢青年，疾病与意外面前最孤独
有人说空巢青年拥有的是99%的自由和1%的寂寞，如果后者有占据上峰的时刻，那一定是生病。
明楼前几年做过阑尾炎手术，一个人去医院挂号、开刀，虽然第二天家人就从老家赶过来，但待了一个礼拜就回家了，“这时候感觉最孤单”；阿亮是有一年夏天脚气犯了，大夫诊断感染，护士消毒后用纱布包扎起来，整个脚包得像木乃伊似的，穿不上鞋，又没人帮忙，最后坐在候诊区抹起了眼泪；小云因为胃着凉，大半夜一个人蹲在马桶边呕吐，“感觉自己好可怜，好希望有人来帮我”。
相比较年老体衰的空巢老人，空巢青年的健康阈值大了许多，急病去趟医院就解决了，可怕的是过去五六十岁的人才得的慢病也出现在他们身上，不健康的生活方式成为空巢青年绝对的健康杀手，疾病年轻化正在从空巢青年开始。
大部分空巢青年三餐靠外卖。/ quanjing
马丽最近腰疼得厉害，去医院检查确认是腰椎错位+突出，她将此归结于不良习惯和工作压力；明楼胃不太好，最近决定抽空去做个胃镜检查；阿亮的小肚子越发明显，脱发问题越来越严重，每天都看着自己的发际线发愁；小云一度因为工作量大和压力大，晚上失眠，加上一个人呆得太久，情绪特别崩溃，有点抑郁的症状。
小云还想过一件没发生却十分恐怖的事情：要是哪一天真的突然触电、中毒、摔倒，没人帮忙，恐怕死了都没人知道。也是出于这些担心，她在生活中特别注意这些意外发生的可能。
这样的担心并不多余，和阿亮同在北京工作的夏天在高中独居时期就遭遇过这样的事情。有一次下自习回去，发现门锁打不开了，有人在里面反锁了，原来是家里来了小偷，对方早已在暗处掌握了她每晚开灯关灯的时间，这次趁她不在家，用千斤顶拱开了防盗窗进来偷东西。
“后来看新闻，有个人去偷东西，家里面的老人刚好醒过来上厕所，小偷就把老人杀了。”如今想起这些，夏天都后怕，“我喜欢独居的自由，但确实害怕遇到危险。”
危险与自由，孤独与幸福，对于空巢青年来说，这并不是一个非此即彼的是非题，而是共生共存的生活主题，逃不开。
网络鸡汤说：“你要相信，总有一个人，会穿越人海朝你走来，在此之前，你要做的就是照顾好自己。” 不一定有这个人，但总有一种生活让你感到心甘情愿和开心，而在此过程中，你要保证自己拥有安全的生活环境和健康的身体。
空巢青年必备生活指南
在独居成为常态的国家，全社会为包括独居青年在内的独居家庭提供了更加系统化的便利服务，比如随处可见的24小时便利店，比如一对一的家庭医生。
在国内，对于独居的空巢老人，部分社区已经增加了SOS一键呼叫和急救等措施，这并非专为老人设计，同样可以应用于空巢青年的环境。
只是目前空巢青年的概念并没有被主流认可，相应的社会配套服务仅仅是零星展开，这注定了空巢青年更多时候要依赖自己。
空巢青年家中要常备药箱。/ originoo
“均衡饮食，适当运动，戒烟限酒，心理平衡。”世界卫生组织的16字健康生活方式言简意赅，然而即使与生活交手多年，并不是每个人二三十岁的空巢青年都有自我照顾能力和自律能力。如果说空巢是人生必经的阶段，那么学习与当下生活相匹配的能力也是必不可少的。
39深呼吸（ID：shenhuxi39）在采访4位空巢青年过程中，总结了一些来自他们个人的生活经验，或许对看到这篇文章的空巢青年有所启发：
@马丽：要开始锻炼身体，让自己健康些少去医院，这才是正经事，而不是想着找个谁来照顾我。
@明楼：一定要把空巢和宅区分开来，空巢并不妨碍你多交朋友，和大家一起吃喝玩乐。世界那么大，多出去看看！
@阿亮：一日三餐，好好吃饭，规律吃饭，胃有安全感，生活也会有；给自己定一个最晚睡觉的时间，能不熬夜就不熬夜。
@小云：我平时做的就是准备好感冒药、消炎药、胃药等常备药品；插板不用就关上，随时拔掉不充的电话线和电脑线；每晚睡觉前会再次确认门是否已经反锁。
@夏天：出门检查窗户，有时候故意出门也留盏灯，衣柜里放点男士衣服，偶然拿去阳台上晒晒。
生活终究是自己，你是空巢青年吗？你有哪些生活经验？欢迎【写留言】分享。
（应受访者要求，文中姓名均为化名）
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