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白领男性如何更好的预防早泄

2019-09-06 13:31:32

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白领男性要更好的预防早泄,在日常生活中应加强体育锻炼、调整作息时间、调整心理状态、减少生活中的压力,必要时可通过药物进行改善。早泄是男性常见的性功能障碍性疾病,主要表现为射精快、不能控制射精的时间等。

1、加强体育锻炼:建议白领男性每天要坚持运动,如跑步、打球、游泳等,可以提高身体素质,增强机体免疫力,有助于预防早泄;

2、调整作息时间:建议白领男性合理安排作息时间,不要熬夜、过度劳累,保证充足的睡眠,长期熬夜可能会导致内分泌失调,使体内激素水平发生紊乱,容易导致精力不足,继而诱发早泄;

3、调整心理状态:白领男性要调整自己的心理状态,保持乐观积极的心态,避免过度焦虑、紧张、抑郁等,长期处于焦虑、紧张的状态不利于性功能的正常进行,可导致早泄;

4、减少生活中的压力:白领男性要适当减少工作量,避免压力过大,及时调整自己的状态,保持放松的心情。同时应避免长时间进行操作,因为操作失误也可能会导致早泄;

5、药物调理:如果以上措施改善效果不佳,白领男性还可以通过在医生指导下服用药物调理,如五子衍宗丸、金匮肾气丸等,能够起到补肾壮阳的作用,可有效改善早泄的症状。

白领男性在日常生活中还要注意减少自慰的次数,同时也要避免长时间地在外工作,以免导致大脑经常处于兴奋状态,对身体健康产生不利影响。

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TAG:  男性  睡眠  激素
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