社交媒体能致抑郁？频繁使用，女生更易中枪…

　　近日，英国伦敦大学学院儿童健康研究所和帝国理工学院医学院的研究人员在《柳叶刀》子刊《儿童与青少年健康》（The Lancet Child & Adolescent Health）上发表了一篇题为《使用社交媒体对英格兰青少年心理健康及幸福感的影响——从网络霸凌、睡眠质量和体育锻炼等三个方面进行的纵向数据二次分析》的文章。

　　文章指出，频繁使用社交媒体可能会导致青少年心理健康受损，原因可能是网络欺凌、睡眠不足或身体活动减少，这种现象在年轻女孩身上体现得更明显。

　　01 互联网如同新型“毒瘾” 各国青少年都离不开

　　在英国，超过90%的青少年使用互联网进行社交联络，这就引发了一种担忧，即这种活动可能会对他们的心理健康产生有害影响。然而，这种相关性的证据并不确凿。

　　这项新研究的目的是更好地理解社交媒体与青少年心理健康之间的关系。到目前为止，已有的大多数研究是横截面的，很少有纵向研究考察社交媒体危害心理健康的潜在机制。

　　研究人员使用了“我们的未来”这一项具有英国全国代表性的纵向研究数据，对13至16岁的年轻人进行了三波调查。

　　第一波调查始于2013年，包括12，866名13至14岁的青少年；第二波是在2014年进行的，参与者的年龄为14至15岁（n=10，963）；第三波是在2015年进行的，参与者当时的年龄为15至16岁（n=9，797）。

　　在每一波调查中，参与者要报告他们使用或检查社交媒体（如脸书和推特等）的频率。“非常频繁”被定义为每天访问3次或3次以上的社交媒体。

　　在第二波和第三波调查中，研究人员分别收集了有关这些青少年心理健康和幸福感的自我报告数据（包括生活满意度、感觉生命是值得的、快乐和焦虑）。

　　在第二波调查时，参与者还完成了一份包括12个问题的健康问卷（GHQ 12），并填写了关于网络欺凌、睡眠持续时间和体育活动的问题。

　　在第三波调查时，参与者完成了有关他们总体幸福感的问题。

　　调查结果

　　在对12，866名13至16岁的英国青少年进行的为期3年的纵向研究中，对社交媒体使用非常频繁的男孩的比例从第一年的34%上升到第三年的62%，女孩则从51%上升到75%。

　　尽管非常频繁地使用社交媒体对男女青少年都造成了心理痛苦，但女孩承受的痛苦更高，这可以归因于网络欺凌、睡眠不足和体力活动减少的中介效应（mediating effects）。

　　分析结果显示，使用社交媒体的频率越高，青少年的心理痛苦程度越大，女孩表现得尤为明显。在与上网相关的导致女孩心理痛苦的因素中，首先是接触到更多的网络欺凌，其次是睡眠质量下降，再次是体育锻炼量减少，总共占到了58.2%。

　　相比之下，频繁上网对男孩心理的影响仅为12.1%（如表2所示），说明男孩的心理痛苦还存在其他原因。

　　02 千禧一代难道都这样？

　　去年12月，英国伦敦大学学院的Amanda Sacker等人在《柳叶刀》子刊《EClinicalMedicine》上发表了一篇题为《社交媒体对青少年心理健康的影响——基于英国千禧时代研究》的文章。作者指出，使用社交媒体可能导致抑郁，而且女孩比男孩更易受影响。

　　有关心理学的文献回顾表明，女性可能更倾向于使用社交媒体来表达情感、获得支持和增强归属感，而男性则更倾向于使用社交媒体来达到更多的工具性目的，而非维系人际关系。因此，试图获得社会支持的青春期少女更容易受到网络欺凌。此外，女孩利用社交媒体维持人际关系也能解释为什么社交媒体使用量的增加会影响到她们的睡眠，因为当朋友们在晚上的任何时候发帖和/或用微信联络时，她们会觉得更有义务及时回复。

　　03 研究作者对结果的解读

　　这项新研究的主要作者是帝国理工学院医学院的Dasha Nicholls博士，他说：

　　上网本身不会影响健康，但如果青少年沉溺于网络，就可能出现睡眠不足、运动减少等生活作息不规律的现象，还会成为网络霸凌等不良信息的受害者，进而幸福感降低，造成心理问题。这一新发现意味着社交媒体对青少年心理健康的影响是间接的，而不是直接的。女孩对社交媒体的使用率比男孩高得多，她们使用社交媒体的方式可能与男孩不同，接触到的内容和对内容的反应也不同。数据分析结果表明，频繁使用社交媒体不太可能对青少年的心理健康产生直接的有害影响。这种危害是与观看有害的内容或取代了健康的活动有关，如睡眠或体育活动减少。因此，盲目要求青少年减少使用社交媒体以改善心理健康的干预措施可能是错误的，正确的措施应当是防止网络欺凌，增强青少年应对网络欺凌的心理韧性，并确保他们睡眠充足和多参加体育活动。

　　在同步发表的评论文章中，比利时安特卫普大学的健康心理学教授Ann DeSmet表示，社交媒体本身并不一定是有害的。她说：

　　除了提倡青少年要养成健康的生活方式、消除网络欺凌行为，还应支持社交媒体在鼓励青少年参与社会活动等方面发挥积极作用。

　　04 家长和学校该怎么办？

　　希腊雅典大学领衔的研究团队在欧洲7个国家进行了为期一年的问卷调查，受访者包括超过1.2万名14岁至17岁的学生。调查结果表明，青少年遭遇网络霸凌的风险高很可能与使用社交网络时间长和网络监管水平差这两者相关。

　　因此，在家庭中，家长要多注意观察和适当限制孩子的上网活动，比如安装网络游戏防成瘾系统，一旦发现有孩子有情绪和行为上的变化，及时进行必要的心理干预。此外，家长还应该多抽出时间与孩子沟通或共同进行户外锻炼，为孩子提供丰富多样、有益身心的社会实践机会。

　　在学校里，教师要倡导健康文明的网络文化，帮助学生认清网络的利与弊，积极引导学生科学、合理、安全地使用网络社交平台，培养他们形成正确的人生观、价值观和审美观，增强青少年对网络低俗现象的识别和抵御能力。

　　参考文献

　　[1]Dasha Nicholls et al.， Roles of cyberbullying， sleep， and physical activity in mediating the effects of social media use>[2]Amanda Sacker et al.， Social Media Use and Adolescent Mental Health： Findings From the UK Millennium Cohort Study， The Lancet EClinicalMedicine，  VOLUME 6， P59-68， DECEMBER 01， 2018

　　[3]Artemis K. Tsitsika et al.， Cross-national aspects of cyberbullying victimization among 14–17-year-old adolescents across seven European countries， BMC Public Health volume 18， Article number： 800 (2018)

　　[4]https：//www.medscape.com/viewarticle/917308#vp_3

　　[5]曼达拉心理咨询： 网络霸凌频发的时代，如何抵制其带给青少年的伤害