39健康

家有老,防跌倒!七机构发布《老年人防跌倒联合提示》

  跌倒已经成为我国 65 岁以上老年人因伤致死的首位原因。6月11日,在国家卫生健康委发起的“老年健康宣传周”期间,由国家卫健委老龄健康司指导、中国老年学和老年医学学会主办、安馨养老支持的“全国老龄健康传播与促进行动2019(敬老孝老,防跌倒,家安心)”项目启动,并由中国老年学和老年医学学会老龄传播分会、中国疾控中心慢病中心、国家卫健委北京老年医学研究所等七家机构联合发布《老年人防跌倒联合提示》,呼吁全社会从强化老年人个人意识、促进居家适老化改造等方面努力,重视跌倒对老年人健康和生命的严重威胁。

家有老,防跌倒!七机构发布《老年人防跌倒联合提示》

全国老龄健康传播与促进行动启动

  跌倒危害大,老年人要积极主动预防

  中国疾控中心慢病中心伤害防控室主任段蕾蕾解读提示时说,跌倒是对老年人健康的严重威胁,老年人发生创伤性骨折的主要原因是跌倒,每年因伤到医疗机构就诊的老年人中有一半以上是跌倒所致。同时,老年人年龄越大,因跌倒而受伤或死亡的风险越高。

  老年人跌倒与衰老、疾病、环境等多方面因素有关。衰老导致的步态稳定性下降、视听觉功能下降、肌肉力量下降、骨骼退化、平衡功能减退等,以及神经系统疾病、眼部疾患、骨关节疾患、心理和认知功能疾患等,以及居家环境不适老都可能使跌倒危险性增加。

  提示指出,跌倒是可以预防和控制的。提高健康意识、了解健康知识、积极进行科学运动锻炼、养成良好的行为习惯、消除环境中的跌倒风险,适当使用辅助工具都是预防跌倒的有效方法。运动锻炼能增强柔韧性和平衡能力,对于老年人非常重要。

  同时,在老年人日常生活中,提倡一个“慢”字。转身、转头动作慢,起身、下床速度慢,行进与外出也要慢。若老人不慎跌倒,一定不要急于起身,以防造成更严重的二次伤害。尤其要提醒的是,老年人发生跌倒后,无论受伤与否,都要及时告诉家人或医生。

  重视居家适老化改造,防范老年人室内跌倒

  国务院办公厅2019年4月印发的《关于推进养老服务发展的意见》中提出:促进养老服务基础设施建设,其中包括实施老年人居家适老化改造工程。此次发布的提示中也强调,家中是老年人跌倒发生最多的地方,适老化的居家环境可以有效降低老年人在家中发生跌倒的概率。

  居家适老化改造通常包括:在楼梯、过道等地方安置扶手;消除门槛及地面高度差;增设高度适合并带有扶手的换鞋凳;将易湿滑的地面更换成防滑材料;选用安全稳定的洗澡椅,并采用坐姿沐浴;在淋浴区和坐便器附近增设扶手;在卧室通往卫生间等常用过道添加感应灯;选择高度适宜的床,并在床边设置易伸手摸到的台灯等。同时,居家适老化改造可请专业机构进行评估和实施。

  据了解,全国老龄健康传播与促进行动由国家卫健委老龄健康司指导,中国老年学和老年医学学会主办、老龄传播分会承办,并得到人民日报社《健康时报》和安馨养老的大力支持。2019年项目以“敬老孝老,防跌倒,家安心”为主题,开展防跌倒主题传播。

家有老,防跌倒!七机构发布《老年人防跌倒联合提示》

七机构联合发布《老年人防跌倒联合提示》

  其中,《老年人防跌倒联合提示》由中国老年学和老年医学学会老龄传播分会、中国疾病预防控制中心慢病中心、国家卫生健康委北京老年医学研究所、国家体育总局体育科学研究所群众体育研究中心、中华预防医学会伤害预防与控制分会、中华预防医学会健康传播分会与中国老年学和老年医学学会标准化委员会七家机构联合发布。(完)

  附:《老年人防跌倒联合提示》全文

  老年人防跌倒联合提示

  2019.6.11

  中国老年学和老年医学学会老龄传播分会

  中国疾病预防控制中心慢病中心

  国家卫生健康委北京老年医学研究所

  国家体育总局体育科学研究所群众体育研究中心

  中华预防医学会伤害预防与控制分会

  中华预防医学会健康传播分会

  中国老年学和老年医学学会标准化委员会

  老年人跌倒发生率高、后果严重,不但会引起活动受限、功能受损,也是造成老年人伤残和死亡的重要原因之一,严重影响老年人及其家人的身心健康与生活质量。

  为帮助公众更好地了解预防老年人跌倒知识,在国家卫生健康委发起首个“老年健康宣传周”之际,中国老年学和老年医学学会老龄传播分会、中国疾病预防控制中心慢病中心、国家卫生健康委北京老年医学研究所、国家体育总局体育科学研究所群众体育研究中心、中华预防医学会伤害预防与控制分会、中华预防医学会健康传播分会、和中国老年学和老年医学学会标准化委员会七家机构联合发出以下提示:

  一、跌倒严重威胁老年人健康

  ·跌倒是我国65岁以上老年人因伤害死亡的首位原因。

  ·因受伤到医疗机构就诊的老年人中,一半以上是因为跌倒。

  ·老年人发生创伤性骨折的主要原因是跌倒。

  ·年龄越大,发生跌倒及因跌倒而受伤或死亡的风险越高。

  二、老年人跌倒与多方面因素有关

  ·衰老导致的步态稳定性下降、视听觉功能下降、肌肉力量下降、骨骼退化、平衡功能减退等会增加老年人跌倒的风险。

  ·神经系统疾病、心血管疾病、眼部疾患、骨关节疾患、足部疾患、心理和认知功能疾患等都可能使老年人跌倒的风险增加。

  ·使用镇静药物、精神类药物、心血管药物等,或同时使用多种药物会增加老年人跌倒的风险。

  ·沮丧、抑郁、焦虑、情绪不佳等及其导致的与社会隔离也会增加老年人跌倒的风险。

  三、老年人跌倒是可以预防和控制的

  ·采取科学防控措施,可以降低老年人跌倒的风险。

  ·提高健康意识、了解健康知识、积极进行科学运动锻炼、养成良好行为习惯、消除环境中的跌倒隐患、适当使用辅助工具等都是预防老年人跌倒的有效方法。

  四、如何预防老年人跌倒

  1、运动锻炼有助于降低老年人跌倒及跌倒引起的骨折风险

  ·科学运动锻炼能保持或增加老年人的肌肉力量,减缓因衰老引起的关节僵硬,提高身体柔韧性和平衡能力,保持骨骼健康等。

  ·建议老年人尽量保持身体活动,尽可能增加力所能及的日常活动,减少久坐等静态行为。

  ·老年人每周应保持至少150分钟的中等强度的身体活动,如散步、骑自行车、健身操等,或根据身体情况进行适当的体育锻炼。

  ·建议老年人每周至少有2天进行肌肉力量练习,如靠墙蹲马步、弹力带练习等。

  ·建议老年人每周至少有3天进行增强平衡能力、柔韧性的练习,例如太极拳、八段锦、平衡操、舞蹈、单脚站立等。

  2、学习防跌倒知识,养成良好行为习惯,有助于预防老年人跌倒

  ·主动学习防跌倒知识和技能,增强防跌倒意识。

  ·合理用药,并请医生评估所用药物,预防因药物使用造成的困顿、眩晕等引发跌倒。

  ·养成良好行为习惯,如:放慢转身、转头、起身、下床速度,避免登高取物,不走过陡的楼梯、台阶和坡道,避免去人多及地面湿滑的场所等。

  ·穿合身的衣服,穿合脚、防滑的鞋。

  ·根据身体条件适时选用拐杖助行器、助听器等辅助工具。

  ·有骨质疏松的老年人可根据情况使用髋关节保护器。

  3、重视居家适老化改造,防范老年人室内跌倒

  ·家中是老年人跌倒发生最多的地方。

  ·适老化的居家环境可以有效降低老年人在家中发生跌倒的概率。

  ·居家适老化改造通常包括:在楼梯、过道等地方安置扶手;消除门槛及地面高度差;增设高度适合并带有扶手的换鞋凳;将易湿滑的地面更换成防滑材料;选用安全稳定的洗澡椅,并采用坐姿沐浴;在淋浴区和坐便器附近增设扶手;在卧室通往卫生间等常用过道添加感应灯;选择高度适宜的床,并在床边设置易伸手摸到的台灯等。

  ·居家适老化改造需要时可请专业机构进行评估和实施。

  五、老年人跌倒后不要太急于起身,以防止出现二次损伤

  ·老年人跌倒后太急于起身有可能造成更严重的二次损伤。

  ·老年人跌倒后应当在确保环境安全的情况下,先通过自身感觉和轻微活动身体判断损伤程度。

  ·若跌倒后损伤较为严重,应尽可能保持原有体位,向周边人求助或拨打急救电话等待救助。

  ·老年人发生跌倒后,无论受伤与否,都要及时告诉家人或医生。

  ·如发现有老年人跌倒,应先确保环境安全,根据跌倒者的受伤情况进行相应处理。

  预防老年人跌倒需要个人、家庭和全社会共同努力。我们呼吁全社会共同行动,提高公众及老年人防跌倒的意识和能力,为老年人提供适老化居家环境和无障碍公共环境,降低老年人跌倒的风险,让更多老年人“懂健康知识,做健康老人”,助力健康老龄化。

2019-06-11 23:42:58浏览101举报/反馈
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
展开全文
医生推荐
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

党华副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
老年人耳朵耳屎塞满了怎么办
耳屎一般指耵聍。老年人耳朵耵聍塞满了,可以根据具体情况通过耳道冲洗法、吸引器处理法、耵聍钩取出法、外用药物治疗、口服药物治疗等方式改善。1、耳道冲洗法当耳道内的耵聍腺分泌旺盛或者耵聍排出受阻时,就会导致耵聍在耳道内堆积,从而出现耳道堵塞感、耳鸣、听力下降等不适症状。如果老年人耳道内的耵聍比较少,并且没有出现不适症状,一般不需要特殊处理,可以通过耳道冲洗法的方式将其冲洗出来。2、吸引器处理法如果老年人耳道内的耵聍比较多,而且出现了耳道瘙痒、耳鸣等不适症状,可以由专业医生使用吸引器将耳道内的耵聍吸出,改善不适症状。3、耵聍钩取出法如果老年人的耳道内耵聍满了,而且质地比较硬,使用耵聍钩进行操作时,能够钩住耵聍,并且对耳道进行冲洗,能够将耳道内的耵聍清除干净。4、外用药物治疗如果老年人的耳道内耵聍比较多,且有耳道瘙痒、疼痛等症状,可以遵医嘱使用碳酸氢钠滴耳液、过氧化氢溶液等药物进行治疗,可以达到软化耳道内耵聍的目的。5、口服药物治疗如果老年人的耳道内耵聍比较多,而且伴有明显的疼痛症状,还可以在医生的指导下,配合使用阿莫西林胶囊、罗红霉素胶囊等药物进行抗炎治疗,也可以配合使用盐酸左氧氟沙星胶囊、罗红霉素胶囊等药物进行消炎治疗。建议老年人平时注意耳道的护理,避免耳道进水,以免引起耳道感染。如果出现耳道感染,建议老年人及时就医,可以在医生指导下使用阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片等药物进行抗感染治疗。
邓洪容副主任医师
中山大学附属第三医院 三甲
老年人血糖高到20多点有什么危险
血糖高到20多点是指血糖20多mmol/L。一般情况下,老年人血糖高到20多mmol/L可能会有引起心脑血管疾病、肾脏疾病、眼部疾病、神经系统疾病、急性并发症等危险。 1、心脑血管疾病 血糖20多mmol/L属于严重的高血糖,可能会使患者血液粘稠度增加,导致血流速度减慢,容易引起心脑血管疾病,比如急性心肌梗死、脑梗死等。 2、肾脏疾病 血糖过高会导致患者肾脏的代谢负担加重,使肾脏受到损伤,从而引起糖尿病肾病、肾功能不全等疾病。 3、眼部疾病 血糖过高还可能会导致患者视网膜病变,使视网膜的血管变细变脆弱,导致视力下降,甚至失明。 4、神经系统疾病 血糖过高还可能会导致患者神经系统出现异常,使大脑的神经元细胞受到损伤,导致出现精神失常、认知障碍等症状。 5、急性并发症 血糖高到20多mmol/L还可能会导致急性并发症,比如糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等,这些急性并发症会对老年人的身体造成较大的危害,甚至会危及生命。 如果老年人出现了血糖高的情况,建议及时就医治疗,可以在医生的指导下服用二甲双胍片、阿卡波糖片等药物进行治疗。患者同时还需要控制饮食,避免吃高糖分的食物,比如奶油蛋糕、糖果等。
付莹坤副主任医师
中国中医科学院广安门医院 三甲
老年人全身发抖是怎么回事
老年人全身发抖可能是由天气寒冷所导致的,也可能是由帕金森综合征、甲状腺功能亢进等疾病因素引起的,建议患者根据不同的情况采取相应的措施。 1、天气寒冷 天气寒冷时人体皮肤散热会加快,从而导致体温下降,促使肌肉通过收缩的方式增加产热以维持机体体温,从而造成患者出现全身发抖的情况,属于人体对寒凉刺激的正常生理反射,一般无须特殊治疗。建议患者可通过及时增加衣物,喝热水等方式进行保暖,一般待身体得到保暖后全身发抖的情况也可逐渐减轻或消失。 2、帕金森综合征 帕金森综合征是一种常见的中老年人神经系统疾病,主要是由于年龄老化、遗传因素、感染等因素引起的,一般可出现肢体震颤,肌肉僵直,运动迟缓等症状,患者可能会表现为全身发抖的现象。建议患者可在医生指导下使用盐酸苯海索片、多巴丝肼片等进行药物治疗缓解症状,同时可配合使用肌力增强训练、平衡训练等方式锻炼肌肉,改善肌肉震颤的情况,也可结合电刺激治疗、针灸、按摩等疗法进行联合治疗。建议患者通过积极的治疗方式,延缓病情,最大限度地促进功能障碍恢复,从而提高生活质量。 3、甲状腺功能亢进 甲状腺功能亢进由于甲状腺合成释放过多的甲状腺激素,造成机体代谢亢进和交感神经兴奋,引起心悸、情绪激动、肌肉抖动的症状。老年患者可能会表现为全身发抖的情况。建议患者可在医生指导下服用抗甲状腺药物进行治疗,如甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等,对于药物治疗控制不佳的患者,可采用放射碘治疗和手术治疗的方法改善症状。建议患者在日常生活中避免剧烈运动造成心率进一步加快,加重症状。
方晓茹副主任医师
南方医科大学南方医院 三甲
老年人喝饮料的后果有哪些
通常情况下,老年人适量喝饮料一般不会对身体造成不利的影响,但如果长期过量喝饮料,可能会导致肥胖、营养不良、血糖升高、胃肠不适、增加肾脏负担等后果。1、肥胖饮料中含有大量的糖分,如果老年人在平时大量喝饮料,可能会使体内的糖分摄入过多,如果没有及时消耗,可能会转化为脂肪在体内堆积,从而引起肥胖的情况。建议患者可以适当进行体育锻炼,如慢跑、游泳等,有助于促进脂肪消耗。2、营养不良由于饮料中的营养成分比较少,如果老年人长时间地喝饮料,可能会导致体内的营养物质摄入不足,容易出现营养不良的情况。建议患者在日常生活中需要注意保持营养均衡,可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物,如鸡蛋、芹菜等。3、血糖升高饮料中含有一定的糖分,如果老年人在平时大量喝饮料,可能会导致体内的血糖升高。建议患者在日常生活中需要注意避免过量饮用饮料,以免引起血糖升高的情况。必要时,患者需要及时就医,可以在医生指导下使用二甲双胍、胰岛素等药物进行治疗。4、胃肠不适由于老年人的胃肠道功能减弱,如果大量喝饮料,可能会加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。建议患者可以通过腹部按摩的方式,促进胃肠道蠕动,缓解不适症状。必要时,患者也可以遵医嘱服用多潘立酮片、复方消化酶胶囊等药物进行治疗。5、增加肾脏负担由于饮料中含有大量的添加剂,如果患者长期大量喝饮料,可能会导致添加剂通过肾脏排出体外,从而加重肾脏负担。建议患者在日常生活中需要注意避免过量饮用饮料,以免引起不适症状。同时对于肾功能不全的患者需要避免饮用饮料。建议老年人在平时养成良好的生活习惯,避免吸烟喝酒和过度劳累。如果出现不适症状时,应该及时去医院的营养科就诊,并在医生的指导下进行治疗。
周彬副主任医师
中山大学附属第三医院 三甲
老年人心跳110正常吗
老年人心跳110次/分是否正常需根据具体原因进行判断,出现这种情况,可能是饮食不当或风湿性心脏病等原因导致的。一般情况下,老年人每分钟心脏在55-60次。 1、饮食不当 在测量前,如果老年人摄入大量兴奋神经的食物,例如咖啡、茶水或者是酒等,也可能会造成心跳110次/分。饮食不当导致的心跳110次/分,大多属于正常情况,无须用药治疗,但患者应减少使用引起神经兴奋的食物,日常生活中可选择清淡饮食,多吃蔬菜水果,养成良好生活习惯,避免刺激心脏。 2、风湿性心脏病 风湿性心脏病大多是指风湿性炎症导致的心脏瓣膜损害,初期常无显著症状,但随着病情变化患者可表现为胸闷、心慌以及心动过速等症状,其中,心动过速可具体表现为心跳110次/分。应及时完善心脏彩超等检查明确病因,若确诊为此病,其治疗方式包括药物治疗和手术治疗。对于病情较为轻微或者是无法耐受手术,可在医生的指导下服用抗炎药物治疗,例如阿司匹林、双氯芬酸钾、塞来昔布等。若还伴有风湿热的情况,还可遵医嘱给予抗生素药物,例如氨苄西林、阿莫西林或者是苯唑西林等,有助于减少对心脏瓣膜的损伤。手术则根据患者具体情况选择瓣膜成形术或瓣膜置换术。
健康资讯热门资讯相关推荐
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
医生挂号
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地