2019-04-23 09:56:26
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生活中很多孕妈们都会遇到这样的烦恼,就是不管是在公共场所,还是在单位或是出去吃饭,总是离不开吸二手烟,这对母婴的健康是很不利的。
怀孕后你吸了多少二手烟?
在中国,几乎每两个成年男性中就有一个吸烟。近一半的中国烟民,平均每天会抽10根到一盒的香烟。有人抽烟,就有人被动成为二手烟的吸收入。
什么是二手烟呢?
二手烟,指吸烟的人所呼出的气体和香烟本身燃烧时的烟雾的俗称,它包含4000多种物质,其中包括多种致癌物质,被吸进体内,可能会和氡气的衰变产物混合一起,对人体健康造成更大的伤害。
吸二手烟对孕妇的危害有多大?
二手烟所含的有害物质中可致癌的就有69种之多,这些物质如果被孕妇经常吸入体内,足可引起体内某些基因的突变,进而使人体的原本平衡的生长控制机制失去平衡,后的结果就是孕妇有恶性肿瘤的发生。
另外,二手烟还是导致孕妇发生妊高娠的主要原因,也是造成妊娠期合并症发生的主要因素。比如,妊娠高血压、妊娠高血糖等都与吸二手烟有密切关系。
二手烟对胎儿有哪些影响?
1.胎儿发育不良、畸形
尼古丁是香烟中的主要成分,尼古丁会引起胎盘血管收缩,使胎儿在子宫内的血液供给减少,导致胎儿缺氧;香烟中所含的一氧化碳也可导致胎儿缺氧,缺氧的环境会使胎儿严重发育不良,甚至畸形、死胎。
2.胎儿猝死
孕妇如果长时间处在二手烟的环境中,除了自身机能遭受严重影响外,同时还有导致婴儿猝死综合征和出生低重儿的可能。除此之外还会因此增加胎儿早产、新生儿神经管畸形还有唇腭裂的几率,甚至胎死腹中。
3招有效躲避二手烟
1.让准爸爸戒烟
孕期10个月里准爸爸务必做好这件工作,努力为宝宝创造了一个无烟的家庭空间。还有建议准妈妈每天早晨一件事就是开窗通风,然后擦桌子、擦地板,清除每日尘埃中的烟叶残留物。
2.主动远离有烟区
如果在单位,可以请吸烟的同事理解你的怀孕处境,尽量不要在与你同一个空间内抽烟。当他们吸烟时,自己到空气新鲜的地方去,待他们吸完味道散去后再回到工位。
3.用绿植吸走烟味
可以在家中或办公室里放一些花草,这有效防止烟味污染。植物可吸收空气中的漂浮颗粒,还能美化环境。常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物质,吊兰犹如一个小型空气净化器,芦荟有吸附异味的功效且作用时间长。
孕期吸入二手烟,吃什么补救?
在中医里有“清肺”的概念,如果孕妈已吸入了二手烟,在饮食上不妨吃一些帮助清肺的食物,降低二手烟的危害。
银耳:银耳甘平无毒,润肺生津、滋养胃、益气和血、补脑强心。入肺、胃、肾三经,能清肺中热、养肺阴、济肾燥,治肺热咳嗽、它也是一味滋补良药。
梨:它是润肺圣品,经常用于医药中。可生津、润燥、清热、化痰等。梨的果实、果皮以及根、皮、枝、叶均可入药。性凉味甘微酸,入肺、胃经,能生津润燥,清热化痰。
苹果:女性在怀孕期间多吃苹果可以起到清肺的作用,苹果中含有丰富的膳食纤维和人体所需要的微量元素,可以起到比较好的养生保健的作用。
胡萝卜:胡萝卜中富含胡萝卜素,人体血液中胡萝卜素含量多的人群,肺功能的退化程度明显比含量少的人小,同理经常抽烟和吸入二手烟的人群,在摄入了足量的胡萝卜素以及维生素E的情况下,肺功能的退化也会变慢,胡萝卜还可以护肤防癌。
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