防痛经，要吃对！听听女性健康专家怎么说

　　11月3日，由人民日报社《健康时报》主办，由山东锦宫商贸有限责任公司协办的“月健康 靓女人”女性大健康锦宫中医研讨会在北京中国科技会堂举行。多位中医科、营养科专家就女性痛经、亚健康、营养均衡等话题进行了讨论，并给出了女性健康的相关建议。

“月健康 靓女人”女性大健康锦宫中医研讨会

　　中国保健协会食物营养与安全专委会会长孙树侠表示，女性保养不是外在的涂抹化妆品，而是通过内在的脏腑调理改善体质。孙树侠强调，子宫和卵巢的功能衰退，女性就会皮肤松驰、容颜衰老，因此要想健康和美丽，一定要爱护卵巢和子宫，警惕身材的突然变化，养成体检的好习惯，不要随意减肥。

　　北京朝阳医院执行院长陈勇表示，人类的是不是健康，繁衍能力是很重要的指标，如今相当一部分女性孕育困难、生产困难、产后缺乳，原因值得人们反思。因此女性不仅要关注卵巢和子宫，从中医角度讲，女性和男人一样，阴阳平衡、气血充盈、阴平阳秘最重要。

　　北京大学第三医院中医科主任医师和岚指出，女性痛经人群占育龄期妇女的6/10，痛经分为虚症和实症，虚症是不融则痛，实症是不通则痛。中药在女性健康方面有强大生命力，比如燕麦温补肾阳，促进软化发育，养经血、温肾阳，治疗宫寒，可以作为辅助治疗。虚补基础上再通阳，化生阳气，起到保健作用。

　　北京中医药大学东直门医院妇科主任医师李军表示，血养肝，肾养精，肾精充足，肝血才能充足，女性内分泌功能才表现正常，女性要注重养肝肾，许多女性不孕、月经失调都与不健康的生活方式有关，经血出于肾，调经之法要重视补脾胃、养经血，滋肾安血之源，从补肾健脾疏肝入手治疗。

北京中医药大学东直门医院妇科主任医师李军

　　解放军309医院营养科主任左小霞指出，妇科门诊中痛经的患者不少，从生活方式角度讲，女性天凉了一定要保暖，也可以服用传统的乌鸡白凤丸或者红糖生姜水，保持身心愉悦，对减轻痛经是有好处的。女性平时要多吃羊肉、牛肉、南瓜、苋菜等温热的食物，不吃冷饮等低温保存的食物。

　　中国中医科学院西苑医院妇科主任医师黄欲晓指出，女性亚健康，跟社会进步有一定关联。女性社会角色发生了转变，承受的工作压力也大。临床上很多女性疾病，例如不孕症，更容易发生在学历高的女性身上，而且趋于年轻化。情绪因素在女性疾病中占到非常重要的地位，女性首先要学会缓解压力。女性保健，防重于治，并且把防病的理念推广到更年轻的女性朋友中间去。

　　中国中医科学院针灸医院卵巢早衰科主任医师房繄恭指出，女性健康不仅要关注卵巢、子宫、乳腺等女性特有的器官和特有的疾病，还有常见的三高、心脑血管疾病，要关注女性跟男性的治疗的区别。中医不仅要关注内服，外治也是很重要的方面，对于痛经等常见妇科疾病，针灸也有相当不错的效果。

中国中医科学院针灸医院卵巢早衰科主任医师房繄恭

　　中国营养学会注册营养师于仁文指出，膳食营养不均衡是造成女性很多亚健康问题的主要原因，因此应该从治未病角度入手，多选用一些天然食物调理肠胃，例如富含b族维生素的黑芝麻可以乌发，动物血里血红素、铁含量非常高，可以治容易手脚冰冷、贫血，这些微量元素和B族维生素应该充分摄入。

中国营养学会注册营养师于仁文

　　女性健康要三分治，七分养，尤其是全面均衡营养的摄入。山东锦宫商贸有限责任公司董事长李建军表示，希望通过与利蒙制药合作，让锦宫红糖人参阿胶鹿血燕窝粥为女性健康服务。山东利蒙药业有限公司董事长刘芳岩也指出，有了锦宫红糖人参阿胶鹿血燕窝粥的配方，再加上成熟生产工艺和专业技术，会让锦宫发挥出最大功效，服务于广大女性。

山东锦宫商贸有限责任公司董事长李建军

　　北京朝阳医院执行院长陈勇、中国保健协会食物营养与安全专委会会长孙树侠、北京大学第三医院中医科主任医师和岚、北京中医药大学东直门医院妇科主任医师李军、解放军309医院营养科主任左小霞、中国中医科学院西苑医院妇科主任医师黄欲晓、中国中医科学院针灸医院卵巢早衰科主任医师房繄恭、中国营养学会注册营养师于仁文、山东锦宫商贸有限责任公司董事长李建军、山东利蒙药业有限公司董事长刘芳岩等出席本次会议。