成都看强直哪家医院比较好

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　　强直性脊柱炎怎样进行康复锻炼

　　 强直性脊柱炎患者一般男性比较多，患者会有腰背部疼痛，活动受限等表现，对患者的健康影响严重。专家表示，强直性脊柱炎患者可以通过适当的康复锻炼来改善关节功能，提高患者的生活质量。那么，强直性脊柱炎怎样进行康复锻炼？成都看强直哪家医院比较好

　　1.颈部活动：分腿直立，双手叉腰，头颈轻柔、缓慢地左右旋转、前后屈伸，可配合呼吸。

　　2.扩胸运动：抬臂屈肘，两手半握拳(拳心向下)置于胸前，然后画弧向体侧摆动，使肩胛骨向脊柱靠拢，做30，50次。

　　3.双手伸展：双手置于胸前，掌心向前，然后慢慢尽量向上伸展，停顿一下，还原。做30，50次。

　　4.转动腰部：两腿分开与肩平，双手抬于胸前，向左右摆动腰部，脚跟保持不动。做30，50次。

　　5.推墙屈伸：面对墙角站立，一手扶一面墙，整个身体保持正直，肘部屈伸推墙。做30，50次。

　　6.叉腰旋转：双手叉腰，拇指向后，其余四指朝前，腰部向左前右后依次顺时针旋转，然后反向运动。做20，30次。

　　8.后踢腿：人侧向站立，左手扶凳子(或其他可持重物体)，右腿伸直尽量向后上方摆起，同时抬头挺胸，然后换手和腿，共做20，30次。

　　9.弓背运动：膝和手跪撑在垫上(或床上)，先低头含胸，然后把背弓起来，后抬头塌腰，做15，20次。

　　10.放松运动：两手半握拳，左拳轻轻拍打右腰眼，同时，右手拍打左胸部.然后反向，做30，40次。

　　以上就是对强直性脊柱炎康复锻炼的简单介绍，简单易行，患者要循序渐进，持之以恒。专家表示，强直性脊柱炎的早期诊断早期治疗很重要，患者要积极的接受正规的治疗，并配合科学合理的康复保健措施。成都看强直哪家医院比较好

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