2018-07-24 14:19:59
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1、首先老年人在运动的时候不可做过于激烈的运动。因为老年人身体较弱,剧烈的运动会加剧老年人的心肺负担,是会对身体不利的。因此老年人在运动的时候是要循序渐进的,以舒适为主的。适合的运动有步行、慢跑、太极拳、打乒乓球、打门球和保龄球等运动的方式都是比较的好的。
2、其次就是老年患者在运动的时候不可以是空腹。多数人认为在运动前吃东西会加重肠胃负担,但是在如果在运动前少吃一些是不会影响肠胃的。但是老年白癜风患者却不可空腹运动,因为老年人新陈代谢慢,早晨血流相对缓慢,血压、体温偏低,故晨练前应喝些热饮料,如牛奶、蛋汤、咖啡、麦片等是会比较好的,可以补充水分和增加热量,这样就可以加速血液循环和防治脑血管意外。
3、再者老年患者在运动的是时间上不宜过早。植物在白天会通过光合作用释放氧气,但是在夜间,植物会吸收周围的氧气进行光合作用,而释放的就是二氧化碳。过早运动的话,在空气中的二氧化碳还会充分散尽,老年人在运动是就会吸入过多的二氧化碳,极易引起供养不足。特别是早上湿度大、温度低,人体骤然受冷,容易患伤风感冒和肺心病等病情加重。
沈阳白癜风哪里医院看的好。上面主要介绍的是关于老年人锻炼需要注意的事情,老年人适当的运动对身体是有好处的,但在运动的时要注意以上的注意事项,老人的身体健康就是全家高兴的事。后要建议患者要去正规的医院进行检查,要积极的配合医生进行制定治疗方案,希望所有的白癜风患者都可以早日的康复。
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