阳痿怎么才能自我恢复

阳痿在医学上叫做勃起功能障碍，是指男性不能持续获得或维持足够的阴茎勃起。一般认为，勃起功能障碍是因为身体或心理问题导致，如糖尿病、心血管疾病等，可以通过以下方法来进行自我恢复：

1、调整生活习惯：可以有规律地进行性生活，适当锻炼，日常中要多喝水，勤排尿，能够保持睾丸生精能力的正常，有助于恢复阳痿的情况;

2、调整饮食：可以多吃一些具有补肾壮阳作用的食物，如羊肉、牛肉、牡蛎等，还可以多吃韭菜、山药、枸杞等，具有补肾作用的食物。但无论何种原因导致的阳痿，都不建议过多食用韭菜，可能会造成胃部不适;

3、适度运动：进行适度的体育锻炼，如慢跑、打球，可以促进新陈代谢，增强体质，对于恢复阳痿有一定的辅助作用;

4、放松心情：长期处于焦虑、抑郁、紧张的情绪中，可能会出现阳痿，因此要注意放松心情，适当地进行心理调节，夫妻双方互相体谅和鼓励，有助于恢复阳痿;

5、药物治疗：患者可以通过口服药物进行治疗，如睾丸酮、甲睾酮片等，能够促进阴茎勃起，但长期使用可能会产生依赖性，且需要在医生的指导下使用。

除以上方法外，可以通过真空勃起装置等辅助治疗方式，来促进恢复。日常中要戒掉不良的生活习惯，如吸烟、喝酒、熬夜等，可以通过学习和工作转移注意力，从而改善阳痿的症状。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】