青少年在日常生活中要注意什么

青少年在日常生活中要注意保持良好的作息、加强运动、保持个人卫生、注意饮食、避免不良情绪等，对身体健康有益。青少年在日常生活中还应注意定期检查身体，可每年进行一次全身体检。

1、保持良好的作息：青少年处于身体发育阶段，需要按时睡觉、起床，保持良好的作息有利于体内生长激素分泌，可促进青少年骨骼发育。建议青少年每天保持8小时以上的睡眠时间，少熬夜、少通宵，有利于身体健康;

2、加强运动：青少年可适当进行运动，有利于增强体质、促进机体新陈代谢，对身体健康有益。可根据个人情况进行跑步、打篮球、踢足球等运动，每天坚持30分钟以上，对身体健康有益;

3、保持个人卫生：由于青少年新陈代谢旺盛，皮肤代谢能力比较强，建议青少年每天要勤洗澡、勤换衣物，保持个人卫生。如果青少年汗腺分泌旺盛，还可适当使用一些爽身粉，保持局部皮肤干爽，有利于汗液的蒸发，减少汗液对皮肤的刺激，防止出现痱子等皮肤疾病;

4、注意饮食：建议青少年科学饮食，做到不偏食、不挑食，可适当多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶，以及新鲜的水果、蔬菜，有利于补充营养，对身体健康有益;

5、避免不良情绪：建议青少年保持积极乐观的心态，正确面对学习和生活中的问题。可适当进行运动，培养广泛的兴趣爱好，有利于减轻压力，保持身心健康。

若青少年出现乏力、头晕等不适症状，建议前往医院普通内科就诊，进行血常规、血生化、心电图等检查明确具体原因，并在医生的指导下进行治疗。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】