牙医坦言：做到3点，你才是真的在护牙！

刷牙用哪只手？通常多数人用右手，左撇子用左手。但最好的操作是相反的：普通人用左手，左撇子用右手！

换手刷牙可预防牙齿敏感

统计显示，现代社会很多人都存在牙齿敏感症状，区别只是你去不去管它而已。

有的人当做没事，有人则选择针对牙齿敏感的牙膏，广告里也能看到「预防牙齿敏感」的产品。

牙膏确实有助于改善牙齿敏感，但要真正解决，需要找到原因「对症下药」。

牙齿敏感的原因多种多样，其中过度刷牙是重要因素。什么是过度刷牙？通俗地说就是「刷得太用力」！

许多人刷牙的力道都是不变的，而不少人学刷牙时，就已经开始用力过猛而不自知。

长此以往，牙齿不断受到过大的损伤，最后出现牙敏感症状。

要预防牙齿敏感发生，可以换一只手刷牙。

习惯用右手，改用左手刷牙，因为不擅长用这只手，因此可能更慢、更小心。

护牙方法：每次3分钟，每天2次

牙科医生建议，每次刷牙时间至少约3分钟，确保口腔内每一区域，包括舌头都刷到。

但很多人可能一分钟不到就「刷好」了。换用不擅长的手刷牙，还可以避免许多人用惯用手的坏习惯，迅速随意刷过一遍就结束。

因此，刷牙应该用左手还是右手，没有确定的答案。可以换不常用的那只手来刷牙，有助于避免牙敏感。

此外，刷完牙后，菌斑很快就会重新附着到牙面，特别是夜间入睡后口腔唾液分泌减少，细菌更易生长。

因此，每天至少要刷牙两次，晚上睡前刷牙尤为重要。