古人不玩手机也会得颈椎病！他们的预防方法现在也适用

没有电脑，不玩手机的古人，也会患和现代西医所说的颈椎病吗？答案是有啊。

今天北京中医药大学东直门医院江浩医师跟大家分享一下古人治疗颈椎病的思路和现代中医的运用以及大家如何自查颈椎病，还有重磅福利——预防保健操，可以私藏码好。

指导专家：北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科 江浩

现在和过去的颈椎病虽有差别，但肯定是有的。在过去，传统中医称之为「项痹病」「项强、眩晕」「痹症」，并按照病位层次分为五体痹症，合五脏，来表述痹症的转归、预后和五脏的关系。

在中医看来，其病因病机主要是先天畸形、外伤跌扑、外感风寒湿、肝肾亏虚，现代中医里又将「劳损」加了上去，也就是现在上班族常见的颈椎病诱因。

古人治疗颈椎病的思路

与西医治疗颈椎病不同，中医认为颈椎病的特点多为本虚标实，当分缓急，辩虚实，所以依循「实则泻之，虚则补之，瘀则通之，结则散之，寒则热之；不盛不虚以经取之」的治疗原则。

常见治疗方法有中药内服、中药外用、针刺、艾灸、推拿正骨等。

除了外伤引起的骨折、韧带撕裂，压迫脊髓、四肢无力，肌力肌张力下降，感觉减退等症不适合中医治疗，绝大部分都可以应用中医治疗。

解密清朝宫廷理筋术

拿推拿正骨来说，其高大上的代表——「宫廷理筋术」，不知您是否听过。

「旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家」，它曾是专门服务于皇宫贵族的按摩手法，源自清宫绰班处，现在普通老百姓就能用到。

其特点是「轻、柔、透、巧」，治病流程讲究「松、顺、动」。

如果您是单纯肌肉劳损，疗法主要是理筋加上整复（整复，即正骨）；如果您是风寒痰湿淤虚等引起的不适，对应就要「实则泻之，虚则补之，瘀则通之，结则散之，寒则热之；不盛不虚以经取之」。

大致是根据病人的情况来辨证施治，还有药物干预，药物有内服和外用，如长期劳损兼风寒，采用宫廷理筋术加宫廷一罐通，祛风散寒，修复软组织劳损。

在门诊过程中，经常可见一些因落枕、手麻、后背疼影响到生活的颈椎病患者来求医，西医治疗可能多是口服消炎镇痛药物，打神经阻滞，中医推拿治疗则可能运用理筋整复。

中医教您自查颈椎病

在临床上，西医对颈椎病有对应的分类，中医也有分类，一般常见的有这四类：风寒痹阻型、气滞血瘀型、痰湿阻络型、脾肾亏虚型。

每种症型表现不一，您去正规中医医院，一般医生会先为您明确诊断，再予以对应治疗。

自己又如何检查判断呢？其实当颈椎病发生时，有些信号是可以「抓住」的，常见如：

头部、颈部、肩部、背部总感觉到酸痛，低头会很难受；

颈部活动的时候会听到「咔咔」声；低头或头旋转时会头晕、头痛；

手部发麻，手指变得不灵活；

双下肢会有踩棉花悬空的感觉；

会有不明原因的胸闷心慌、耳鸣、视物模糊、失眠等。

若任其发展，轻则耳鸣耳聋、失眠找上门，重则甚至会出现中风、偏瘫等，因此不可不防。

日常如何预防？保健操了解一下

长期伏案工作、低头玩手机，很多人的颈椎都出现过酸痛、僵硬，从预防上讲，锻炼不仅要在颈部，还要在背部，这套简单易操作的保健操可以对照做一下：

1.折颈：双手四指点压颈椎两侧，头向后仰，手向前顶，顶到不能顶了后停留2秒，再错开1cm，从上往下，依次对折，直到颈根部。

2.旋颈：头偏悬向一侧，偏到角度最大，然后手推着下颌，顶着手，但不要产生位移做对抗，左右两边替换着做。

3.高位下拉：手举高，手和身体两侧保持在一个平面，然后下拉，拉到后背夹紧，拉到底夹紧后停留2秒，松开，做10次为一组，每天1～2组。

4.耸绕肩：把肩使劲往上耸，争取去碰耳朵，然后肩关节为中心的顺时针绕环动作，做20次为一组，每天1～2组。