2017-12-09 11:08:17
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强直性脊柱炎是一种慢性的,并且致残性很高的全身性疾病,会给患者的生活造成很大的困扰,严重影响患者的身心健康,那么得了强直性脊柱炎除了进行及时有效的科学治疗,日常生活中还应怎么做才能更好的让疾病康复呢?全的强直性脊柱炎患者日常保健护理方法送给你,希望有所帮助。
强直性脊柱炎日常保健法:
1、保持正确的姿势 平时站立时一定要注意挺胸收腹,坐着的时候要记得挺直腰背。
2、养成运动的习惯 原则上,能够让关节活动的运动都可以,比如游泳,舞蹈等,跑步有可能加重强直性脊柱炎的症状,尤其是髋关节受累者不宜提倡,竞技类体育活动更应避免。
3、记得定期测量身高 坚持身高记录,这是一个防止不易发现的早期脊柱弯曲的良好措施。
4、坚持睡硬板床 可以铺上约五公分厚的软垫,不用枕头或使用薄枕头,睡姿宜平躺或侧睡,这样有助于保持腰颈部脊柱生理弧度,预防脊柱后凸畸形。
5、热水浴对本病也有所帮助 晨起脊背僵硬的话,可以洗个热水澡缓解情况,热敷对局部疼痛亦有部分疗效。
6、谨防外伤 开车时一定要记得绑安全带,尽量不要骑机车。
7、做俯卧撑 脊柱和髋关节有轻度屈曲畸形的患者,每日可进行1,2次的俯卧撑,每次15,30分钟。利用自身体重作对抗性牵引,以达到纠正畸形的目的。
8、保持良好的胸廓活动度 避免影响呼吸功能,多做维持胸廓活动的运动,比如扩胸运动、深呼吸等
9、避免长时间维持一个姿势不动 如长时间坐着上网或躺着看电视,一定要记得每隔一小时左右起来活动十分钟,防止脊椎炎恶化。
专家提醒:由于强直性脊柱炎危害很大,所以患者要引起足够重视,强直性脊柱炎患者日常在注意饮食和锻炼的同时,如病情严重,还是应及时去正规医院进行诊治,切不可耽误病情,造成遗憾发生。
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