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不忘初心·唱响中国梦

2017-11-29 09:32:37

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《黄帝内经.素问》中说到,春夜交泰,白露清空。即每晚睡到半夜都会有一个半小时的时间在睡眠中进行修养。这段时间被称为“子午觉”,即子午觉。这段时间人体就处于一个新的状态,是阴阳相交的过渡阶段,也是健康的开始。今天就要介绍这段时间在中医上对应的五脏,即心、肝、脾、肺、肾,进行养护。

1、心:心主血,藏神。在志为思,即对内在的事物进行判断,思维过程中通常情况下心气充足。若是心气虚,多表现为心悸、心慌气短、面色苍白、失眠多梦等症状。建议在平时多注意养心,可适当进行慢跑、打太极拳等较为柔和的有氧运动,增强心气。同时在饮食上注重养心,多食用一些养心的食物,如百合、莲子、大枣等;

2、肝:肝主疏泄,气机调达。若是肝气郁结,可表现为情绪抑郁,胸胁、少腹胀痛,口唇及面部发红,同时还会影响脾胃功能,出现消化不良的情况。建议调畅情志,舒畅气机,可在平时多吃百合、芹菜、茼蒿、萝卜等食物,同时可遵医嘱服用逍遥丸疏肝理气;

3、脾:脾主运化,胃主受纳。若是脾失健运,多表现为体型肥胖、食欲不佳、胸闷、胃胀、腹胀等症状。建议多吃薏米、莲子、山药等具有健脾益气的食物,同时可遵医嘱服用香砂六君丸健脾益气;

4、肺:肺主宣发,以呼吸的气体充盈为主。若是肺气不足,多表现为气短、气急、呼吸困难、咳嗽等症状。平时可适当多吃百合、山药、蜂蜜等食物,多进行有氧运动,可打太极拳、慢跑等,增强体质。同时在治疗期间,避免烟雾、粉尘等环境刺激,以免加重症状;

5、肾:肾主藏精,主生殖。若是肾功能弱,多表现为头晕耳鸣、健忘、腰膝酸软、失眠多梦等症状。建议平时可多吃羊肉、韭菜、黑芝麻等食物,并遵医嘱服用金匮肾气丸、六味地黄丸等药物补肾。

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