暑假网瘾高发 学生身心健康受损

　　暑假是孩子们最快乐的时光，也是部分家长们最担心的时期。一些孩子不分昼夜地泡在网上，常常魂不守舍、无精打采，开学后发展到旷课、逃学去上网。暑假成为网瘾(IAD)高发的一个时期。家长该如何引导孩子避免网络成瘾呢?

　　什么是网络成瘾?

　　“网瘾”即“互联网成瘾综合征”，英文简称为IAD。基本症状是上网时间失控，欲罢不能，可以不吃饭不睡觉，但是不能不上网。患者即使意识到问题的严重性，也仍无法自控。常表现为情绪低落、头昏眼花、双手颤抖、疲乏无力、食欲不振等。

　　网络成瘾的判定标准常用的有三个：一是连续一个月以上每天上网玩游戏4～6个小时，严重影响了工作和学习;二是认为上网能得到快乐;三是不上网就会出现躯体症状，如头痛、出汗、烦躁不安等，但一坐到电脑面前，这些症状就立刻消失。

　　网络成瘾的危害

　　网络成瘾对青少年的生理、心理造成的影响很严重。研究发现在游戏的刺激下人变得兴奋，能量过度释放以致不能维持睡眠周期，患者在戒断电子游戏活动中出现失眠、头痛、注意力不集中、消化功能不良、恶心、厌食、体重下降等状况。由于上网持续时间过长，使大脑神经中枢持续处于高度兴奋状态，引起肾上腺素水平异常增高，交感神经过度兴奋，血压升高。这些改变可引起一系列复杂的生理和生物化学变化，尤其是植物神经紊乱，体内激素水平失衡，会使免疫功能降低，诱发多种疾病，如心血管疾病、紧张性头痛、胃肠功能紊乱、焦虑、抑郁等。另外，上网时间过长会使大脑中的多巴胺水平升高，会短时间内令人高度兴奋，但之后则令人更加颓废、消沉等。患者为了获得电子游戏的活动，甚至可以不择任何手段，用掉自己的学费、生活费，欺骗父母索取钱财以达到玩网络游戏的目的，造成个人品行方面的问题，丧失人格和自尊。

　　网络成瘾(IAD)自测表

　　1.你是否对网络过于关注(如下网后还想着它)?

　　2.你是否感觉需要不断增加上网时间才能感到满足?

　　3.你是否难以减少或控制自己对网络的使用?

　　4.你是否对家人或朋友遮掩自己对网络的着迷程度?

　　5.你是否将上网作为摆脱烦恼和缓解不良情绪(如紧张、抑郁、无助)的方法?

　　6.当你准备下线或停止使用网络的时候，你是否感到烦躁不安，无所适从?

　　7.你是否由于上网影响了自己的工作状态或朋友关系?

　　8.你是否常常为上网花很多钱?

　　9.你上网时间是否经常比预期的要长?

　　10.是否下网时觉得心情不好，一上网就会来劲头?

　　结论：答一个“是”得1分，看你的总分有多少?

　　A.总分5分以下:网瘾不大。

　　B.总分5分和5分以上:你的网瘾很大。

　　C.总分8分及8分以上:需要诊断是否患了IAD。

　　孩子网络成瘾

　　家庭难逃干系

　　首先，很多父母的教育方法存在问题导致孩子成为网瘾患者。许多家长只懂得限制子女上网，而不懂得如何转移子女对上网的注意力，培养子女新的爱好。家长们不要给孩子轻易贴标签，什么“自闭”、“有心理问题”。应该相信他们是懂道理的，可以对孩子们讲“电脑是工具而不是玩具”、“会玩电脑不是英雄，会用电脑才是英雄”等。

　　其次，一些学习比较差的学生会因为得不到别人的承认而沉迷于网络。他们在日常生活当中体会不到成功的乐趣，而上网打游戏可以获得虚拟奖励，自我得到肯定。

　　第三是由于人际关系不好，希望上网逃避现实。许多学生虽然成绩不错，可是性格内向、猜忌心强，而且小心眼，碰到问题时没能得到及时解决就沉迷于网络。

　　孩子在戒除网瘾之前最好不要碰电脑。网络成瘾后一定要有一个真正的隔离期，这个时间对每个孩子都不一样，有的一个星期就可以了，有的要一个月。

　　网瘾似毒瘾易复发

　　网络成瘾实质上是大脑的神经内分泌紊乱造成的一种临床疾病。网瘾与儿童青少年心理和生理特点有关。据广州市儿童医院儿童青少年心理专科副主任医师汪玲华医生介绍，10～18岁的青少年被称为高危人群。他们容易好奇，也非常爱表现自我，急于摆脱父母。

　　另外，这些孩子有从众心理，看别的同学玩什么，他不去玩就感觉落伍了。这个年龄段的孩子逆反心理特强，父母越不让干什么，就越要干什么。由于学习的压力以及和父母沟通不畅，孩子没有地方发泄和沟通，找不到情感的寄托，往往感觉到很空虚，就很容易到网上寻找快乐。

　　从生理上来说，上网持续时间过长使大脑中的多巴胺水平升高，会短时间内令人高度兴奋，有明显的欣快感。汪医生解释说上网成瘾了以后，如不早治疗会出现一些精神症状，比如说爱发脾气，出现睡眠障碍和焦虑等情绪障碍。所以越早治疗效果越好。应去正规医院治疗，医生一般采用药物治疗及心理治疗的结合法。

　　对于控制力不强的孩子们来说，戒去网瘾后很容易反复。汪医生建议要防止网瘾反复，父母应该给孩子一定的支持和肯定;其次，要多带孩子参加集体活动，多交些朋友，最重要的是要让孩子找回自我。