对于维生素C为什么要少吃呢

维生素C又称抗坏血酸，是一种水溶性维生素，在体内参与多种重要的功能和代谢活动。临床上大多是通过口服或静脉输入来补充维生素C，对于维生素C缺乏的患者，补充维生素C需要适量，如果过量补充维生素C可能会导致患者出现腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频、恶心呕吐、胃痉挛等不良反应。

1、腹泻：过量补充维生素C可能会引起患者出现腹泻的症状，因为维生素C在体内代谢需要辅酶，而且过量补充维生素C容易引起抗坏血酸氧化酶的形成，从而破坏肠道内正常的菌群;

2、皮肤红而亮：由于维生素C具有一定抗氧化作用，如果过量补充维生素C可能会引起皮肤出现发红而亮的情况;

3、头痛、尿频、恶心呕吐：过量补充维生素C可能会引起患者出现头痛、尿频、恶心呕吐等症状，因为维生素C容易引起抗坏血酸还原酶失活，从而使维生素C不能被身体利用，大量在体内代谢，引起抗坏血酸的物质排出体外，使患者出现头痛、尿频、恶心呕吐等症状;

4、胃痉挛：维生素C属于酸性物质，如果过量补充维生素C可能会引起患者出现胃痉挛，即患者出现胃痛、恶心、呕吐等症状。

此外，过量服用维生素C可能会引起患者出现腹泻、皮疹、胃肠道出血等症状。因此，维生素C虽然是对人体有益的物质，但不能过量补充，也不能作为药物来治疗疾病。如果存在维生素C缺乏，建议到医院就诊，在医生的指导下进行治疗。

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