到底喝多少酒对机体健康才是最有益的？

　　关于酒精所有的好消息和坏消息研究都让我们非常困惑，但研究表明，当我们举起酒杯时，我们仍然需要保持适度饮酒的心态。

　　我们可能都听说过关于红酒的一些研究报道，比如有研究就表明红酒能增强机体健康，尤其是心脏健康等，因为红酒中含有抗氧化剂—白藜芦醇，据一项发表在国际杂志Consumer Reports上的研究报告显示，适量的红酒能够给机体健康带来某些益处，但对于重度饮酒者而言，却会带来一定的风险。

　　2016年研究人员发表在Circulation杂志上的一篇研究报告中，他们对人们总体性的酒精消耗进行了回顾性的分析研究，结果发现，摄入任何类型的酒（尽管适量）或许都会对机体健康立刻带来某些威胁。

　　毫无疑问，酒精给机体健康带来的风险会随着摄入量增加而增加，世界卫生组织提醒道，酒精是引发200多种类型医学疾病中的一种风险因子，在20至39岁的人群中大约25%的人群死亡都和酒精摄入有关。国际癌症研究机构认为酒精是一种致癌物质，该机构将酒精同头颈癌、食道癌、肝癌和乳腺癌直接联系了起来；随着时间延续，酒精量摄入越多，摄入地越规律，个体患酒精相关癌症的风险就会不断增加；研究人员估计，在美国，每年酒精摄入占到了所有癌症死亡数量的大约3.5%。

　　研究人员表示，如果你不是一名饮酒者，你并不用担心任何和饮酒相关的健康风险；但如果你是一个饮酒者，那么最好保持适度饮酒的指导准则，尽管这不是百分之百的安全。对于女性而言，适度饮酒意味着每天喝一次，而对于男性而言则意味着每天喝两次酒。一次饮酒相当于5盎司的葡萄酒或12盎司的啤酒、1.5盎司80度的烈酒。