乳房出现这3个异常，说明你乳腺增生了！

乳腺增生是女性的常见疾病，而且一直听说“十个人里面，八九个就有乳腺增生”，可见其普遍。在临床上多数乳腺增生属正常，然而女性朋友也要做好日常的乳房保健，关注乳房健康，避免其恶化。除了留意乳房的变化，在饮食上乳腺增生患者也要少吃这些食物。

乳房有这些变化要留意

1.乳房肿块

乳房如果出现一侧或是双侧有单个和多个肿块需要留意，乳房外上方是这些肿块好发部位，形状上最为常见的是片块状，还有结节状、颗粒状或条索状等。肿块的大小不一样，小的可以如砂粒，大的可以超过3-4CM。肿块的边界一般并不不清楚，活动又与周围组织无粘连，还有触痛。乳房肿块在月经前会增大，月经来潮后又会缩小变软，这都是乳腺增生的早期症状表现。

2.乳房疼痛

乳房疼痛，主要表现是刺痛或是隐痛不适，一般可出现在两侧乳房，疼痛严重的时候不能触摸、行走，主要是由乳房肿块引起的疼痛，可以向腋窝、胸胁、肩背、上肢部位放射。乳头疼痛或瘙痒也是其表现之一，其还会受月经周期的变化和情绪的影响，常见于月经前和生气的时候，月经来潮后疼痛感明显减轻或是消失。

3.乳头溢液

一些患者也会出现乳头溢液，而且是自发溢液，还有部分患者是挤压乳头的时候可以看到血性溢液或是乳白色的液体溢出，或是草黄色或棕色浆液性溢液。

此外，乳腺增生患者还可能会出现月经前后不定期，量少色淡，同时可能伴随着痛经。患者常常会感觉情志不舒畅，或是心烦易怒，每当生气、精神紧张或是劳累的时候症状会加重。

乳腺增生患者5类食物要少吃

1.含咖啡因的食物

咖啡、可可、巧克力等食物，很多女孩子喜欢，但是这类食物通常含有大量的黄嘌呤。也是引起乳腺增生的一大原因，所以不建议乳腺增生的女性朋友多吃这些食物。

2.蜂蜜

蜂蜜也是很多人的最爱，人们认为它能排毒养颜。然而一些蜂蜜中含有雌激素，多吃对女性的乳房健康也是不利的。

3.酒精

酒精会让女性患乳腺肿瘤的风险增加，还有烟也会影响女性的乳腺增生恢复，女性应该拒绝吸烟同时也要远离二手烟。

4.含激素类的食物

含激素类的食物乳腺增生的患者也要少吃，常见的有保健品、蜂王浆、热量高的肉食、咖啡等，这些食物热量高、黄嘌呤高，容易直接或是间接的引起女性体内激素异常，它们也会促进乳腺增生的发生。

5.快餐食品

汉堡、薯条、炸鸡腿等快餐类食物，对于乳腺增生的女性来说还是建议少吃或禁食，专家认为这类食物多含盐分，多油等，过量食用不利于乳腺增生的治疗，还可能导致症状加重。