夏天感冒吃什么水果合适？这7款水果不容错过！

呜呜呜，夏天天气变化措手不及，感冒了。身边的朋友是不是在建议你多喝水，多喝水，其实除了多喝热水，在夏天感冒了，根据感冒症状可以吃这些水果，辅助治疗会好得快一点哦。

1.西瓜

又要说到咱们夏天最爱的西瓜了，部分感冒患者症状加重时会出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症，西瓜性寒味甘，能清热解暑、除烦止渴、利小便，适当吃些西瓜能缓解这些症状，感冒能好得快点。

高烧患者在大量出汗后，不吃不喝会易导电解质紊乱，这个时候能帮助退烧、补充体液、消肿利水，最好能吃些西瓜或是喝鲜榨西瓜汁。天气炎热，对付小儿发热，解暑生津利湿可以用西瓜皮煲粥或是冬瓜薏米煲水。

2.梨

如果是风热感冒，有发热口干、咳嗽出痰等症状，可以吃些梨，梨性凉味甘，能清热化痰、生津。梨还含有较多糖类物质和多种维生素，容易被人体吸收，让人食欲增加，对肝脏也能起到一定的保护作用。风热感冒患者，推荐冰糖炖雪梨，生梨一个，洗干净连皮切块，加冰糖炖水口服，效果很好。

梨子能止咳化痰、清热，但它属于凉性水果，对风寒引起的咳嗽可能疗效不佳，甚至会加重咳嗽。炖煮梨子的方式刚好能转变性质，让其变得温和，可以当作止咳妙方。

3.马蹄

荸荠，又被人称为马蹄，其能清热泻火、利尿通便、凉血解毒，还能清热生津，补充营养，适合初期感冒患者食用。马蹄的营养价值高，碳水化合物含量丰富，其热量又不高，富含磷及抗菌成分荸荠英，对骨骼、牙齿的发育也有利，还可促进体内糖、脂肪、蛋白质代谢，抑制大肠杆菌。

马蹄生吃清脆可口，但一般还是建议洗干净后煮熟后食用，煮熟后的马蹄更甜、口感更好，有发热症状，可以试试将梨、藕、芦根等汁液配伍，但是其仅仅限于食疗辅助，高热不退，避免病情加重还是及早就诊。

4.葡萄

感冒也适合吃葡萄，葡萄含有充足的水分和钾元素，正好补感冒、发烧时人体流失的水分和钾。另外有观点认为“吃葡萄不吐葡萄皮”是有一定道理，和葡萄汁相比，葡萄皮中也有含有许多营养素，建议大家吃葡萄的时候可以适量连皮吃。

5.苹果

苹果中富含维生素C，维生素C可以抵抗感冒，增强人体抗病能力。加拿大有研究称，在试管中研究中，苹果汁能杀灭传染性病毒，吃苹果多的人比不吃或是少吃苹果的人患感冒几率要低得多。

6.猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，能增强人体免疫力。此外，猕猴桃中含有的多糖类物质能帮助人体预防细菌感染，挑选猕猴桃可以选金黄色的，论维生素C与维生素E的含量，它比青绿色猕猴桃更多，能缓解感冒症状。但是，风寒感冒、脾虚便溏、疟疾、寒湿痢、慢性胃炎、痛经、闭经、小儿腹泻者不建议多食。

7.橙子

橙子中所含维生素C比普通水果要高30%左右，冬天远离伤风感冒和流感，比较简单有效方法就是多吃橙子。橙子能帮助人体增强免疫系统、抵御疾病。

吃橙子一天最好一个就好，最多别超过5个，而且忌与槟榔一起吃。饭前、空腹的时候不建议食用，因为橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。吃橙子前后1小时，最好别喝牛奶，牛奶中含有的蛋白质遇到果酸会凝固，从而影响消化吸收。