坐月子有无必要？

　　坐月子，是一件很容易激化婆媳矛盾的事情。

　　婆婆们大多重视它，娃还没出生，就已经开始给媳妇立下各种「规矩」。比如，期间不能洗头澡，不能吹风，不能下床运动等等，就怕落下终生的「月子病」。

　　可年轻媳妇则大多认为很多禁忌都没必要，因而坐的不情不愿。

　　产妇到底要不要坐月子？

　　自然是要的。女性产后，身体的各个系统都发生了变化，需要一定的时间（大约6周）来调整，才能恢复到产前状态。在这40多天里，产妇必须好好休息、补足营养、做好卫生、保持好心情，照顾好自己的方方面面，才能让身体回归产前状态。

　　而如果产妇在月子期间不好好护理，确实会落下月子病。

　　月子病，就是妇女在分娩期，身体虚弱被风寒侵入而引起的病症。以「虚」、「瘀」为主，有肢体或关节酸痛、麻木，怕风怕冷，月经失调等表现，阴雨天疼痛加剧，类似风湿症状。

　　但是，落下月子病，并不是一辈子都治不好。现在的医疗设施完善，技术发达，只要找出病因，并对症治疗，完全可能治愈。只是月子病最好在月子期间治好，因为出了月子的话，治愈则需要更多时间。

　　产妇该怎么坐月子？

　　坐月子，不仅仅存在于我国。其实西方的女性同样有。她们的叫法是「产褥期恢复」，维持6~8周，以休息为主，前15天以卧床休息为主，只是禁忌没那么多。从现代角度来看，传统的坐月子，有些禁忌确实可以抛弃了。

　　产妇坐月子，正确的做法应该是：

　　1、正常刷牙

　　不刷牙，致病菌只会更加肆虐，导致龋齿或牙周病。所以，早晚刷牙，一切照常。

　　但最好用温水，对口腔的刺激少。而且，因为产妇抵抗力弱，不能弄出伤口来，所以牙刷要选软毛的，安全些，或者可提前用热水泡一泡，动作要轻柔些。

　　2、正常洗头洗澡

　　洗头澡的前提是，水温和室温都能令人感觉不到丁点儿冷意。洗头后，一定要尽快用吹风机吹干头发，别给风寒侵袭的机会。而洗澡的话，建议产后1周开始进行，此前擦拭身体就好。洗澡建议是淋浴，不要坐浴，且别让未愈合的伤口沾到水。

　　3、饮食避免油腻

　　产后饮食应以清淡为宜，少量多餐，荤素搭配。生、凉、辣、油腻的食物就不要吃啦。

　　4、可以适当运动

　　卧床一个月不下床，肯定会卧出病来了，比如便秘…

　　顺产的新妈妈可能需要更多的时间，才能下床走动，但剖宫产的在24小时后就可以做轻微的活动了。在坐月子期间可以在医生指导下做产后健美操和缩肛运动，促进身体恢复。

　　5、衣着干净舒适

　　个人卫生很重要，女性产后汗水多，而且乳房会溢出乳汁，所以需要及时更换衣物。

　　科学坐月子，才可以有效预防月子病！如果发现月子病，一定要及时就医，让自己少些病痛。