让儿童摄入黑芝麻的妙招

一般不建议让儿童吃黑芝麻，临床上也没有让儿童吃黑芝麻的妙招的说法。如果儿童想要吃黑芝麻，可以在家长陪同下适量吃黑芝麻，或者通过营养饮食、运动锻炼、药物治疗等方式进行补充。黑芝麻是芝麻科植物芝麻的种子，含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素E、钙、镁等营养物质，可以补充儿童生长发育所需的营养物质。

1、适量吃黑芝麻：如果儿童年龄较小，咀嚼能力较弱，家长可以将黑芝麻磨成粉末，或者做成黑芝麻粥给儿童吃，可以补充儿童生长发育所需的营养物质，但黑芝麻不易消化，不要一次性吃得过多，以免增加胃肠负担，出现消化不良的情况;

2、营养饮食：家长可以将黑芝麻做成营养粥给儿童吃，易于消化和吸收，如黑芝麻粥，也可以将黑芝麻炒熟之后，做成芝麻炒鸡蛋等，适当给儿童吃一些，也能够补充身体所需的营养;

3、运动锻炼：家长可以带儿童到户外做一些运动锻炼，如跑步、踢足球、打篮球等，通过运动锻炼能够促进胃肠蠕动，也可以加速血液循环，有助于提高身体的新陈代谢，帮助体内的毒素和垃圾排出，有利于儿童的生长发育;

4、药物治疗：如果儿童出现明显缺乏黑芝麻的情况，也可以在医生的指导下吃一些补充黑芝麻的药物，如芝麻素、黑芝麻粉等，可以在一定程度上改善儿童机体缺乏黑芝麻的情况。

除上述方法外，儿童吃黑芝麻有一定的好处，家长可以制作芝麻糊或者黑芝麻汤给儿童吃，但应避免过量食用，以免导致胃肠功能紊乱，出现腹胀、腹泻等情况。如果儿童出现营养缺乏的情况，建议及时到医院的营养科就诊，完善视诊、血常规等检查，以明确具体情况。

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