古代中医告诉你“人应该活多少岁？”

　　“《黄帝内经》提出来静养天年，人应该活多少岁？老子人生大期，以百二十为限，人的生命是120岁，《尚书洪范篇》指出‘寿百二十岁也’，正常的寿命就是120岁。”

吴以岭院士在中华健康院士论坛作《中华传统健康养生》主题学术报告

　　在第二届中华健康节上，中国工程院吴以岭院士在中华健康院士论坛作《中华传统健康养生》主题学术报告时介绍，2000年前的《黄帝内经》提出“上古之人”，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神具，而尽终其天年，度百岁乃去。那时候，人的理想就是活一百岁，“形与神具”就提出了必须身体没有问题，身体是健康的，精神也得是健康的。

　　美国一位老年医学家对人胚成纤维细胞的分裂与增殖规律进行研究，人体的胚胎有50亿个细胞，从胚胎开始共分裂50次，每次分裂周期2.4年，人类的正常寿命应为50×2.4年=120。

　　人的内脏可以负担140到150年的工作，这么算下来看，人的寿命是120岁。现在的学科研究和我们古人提出的120岁一致，可见中国古代的养生是非常科学的。

　　生活方式对人的寿命影响甚大

　　实际上，我们的老祖宗几千年前就开始研究生活方式对健康的影响。现代理论研究，每个人的健康和寿命60%取决于自己，15%取决于遗传因素，10%是社会因素，8%是医疗条件等。而在取决于个人的因素中，生活方式是主要因素。

　　现代，世界卫生组织提出了健康新概念，过去人们认为没有疾病就是健康，现在健康强调不仅是没有疾病，而且是身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。吴以岭院士指出，这跟老祖宗讲是完全一样的。

　　相反，不健康的生活方式会影响健康和寿命，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，不时御神，务快其心，怎么痛快怎么做，完全不按照健康的管理，半百而衰，四五十岁就满身是病，现在多少人30多岁就造的身上都是疾病，这都是不健康的生活方式导致的。

　　亚健康人群占70% 关注亚健康

　　关注亚健康，关注慢性病，世界卫生组织将人体分为三个状态，无器质性病变，但部分功能改变的状态称为“第三状态”或亚健康状态。完全符合健康标准的人约占10%，已确定患病的患者占20%，而亚健康人群占70%。

　　国务院对亚健康状态做了大量的调研，大概可以分为两类，一类可以称作过度疲劳综合症，表现为工作一天后特别疲劳，睡不过来，记忆力减退、用脑后疲劳、耐力下降、困倦、活动后疲劳、健忘、虚弱等。

　　另外一类叫做压力紧张综合症，烦躁、焦虑、睡眠不好、易怒、不愉快感、抑郁等。

　　那么我们对这两类人群进行研究，西医认为没有疾病，中医认为要调气，肝郁气滞。通过抽血作研究，现这些人的血液和正常人都不一样，他们之间也有差距，再进一步分析发现，他们出现了一些代谢前期的疾病，如果不加以调整，再往下发展，容易出现高血压、高血脂、高血糖，所以对亚健康的人如果引导他改变生活方式就可以避免三高。

　　西方发达国家慢性疾病已经呈现下降趋势，而在中国，肿瘤、心脑血管病、糖尿病，这都是严重危害人类健康的重大疾病。

　　八字养生经 享受健康人生

　　在我国，经络的概念已经有2000多年历史了，2000多年主要是研究经，很少有人研究络，络病是指，久病入络，久痛如络，那些临床病程较长、疼痛反复发作、迁延难愈的一类疾病归为络病，从古代文献来看包括胸痹、中风、 癥积、消渴、痿证等，涵盖着现代医学的心脑血管、肿瘤、糖尿病、神经肌病等重大疾病。

　　中医讲究通络，经络气血流通，所以络通气血通，健康伴长生；养精，道家讲究养精，道家把精气神称为人身三宝，医家吸取了道家的观念，又提出了肾精为人体生命的来源和动力；动形，古代人就建议运动，不是现代人的研究了，五禽戏、太极拳是古人运动的方法；此外，还有就是静神。

　　最后，吴以岭院士总结了两句话送给大家：要养生补肾精，气旺神清络脉通，常动形勿过劳忙中抽闲心神定。遵循八字养生理念，享受健康人生。