王震江：养生之道贵在气足

　　5月29日，第四届中国中医药养生论坛在北京召开。会议期间，39健康网编辑采访了民间中医王震江，王震江就时下的流行话题“养生”发表了自己的看法。

　　王震江表示，影响人体健康的因素分内因和外因两种。其中，外因包括五劳和六淫。五劳是久行伤筋；久立伤骨、伤肾；久坐伤脾；久卧伤气、伤肺；久视伤神、伤心。六淫则是风、寒、暑、湿、燥、火。内因则是伤七情：喜则气散，怒则气逆，忧则气陷；思则气结；悲则气消，惊则气耗。要想健康长寿，就要保持肾气和中气充足。气足则健康，气若则多病，气消则死亡。

　　“谈到养生，大家就会想到，不吃药通过日常的饮食来达到身体健康的目的。这种想法没有错，因为日常饮食中也存在着五色五味，也具有药物的作用。”王震江说，在没有形成大病的前提下可以通过饮食来调节人体，但必须要真正地了解自己的体质是阴虚还是阳虚，才能合理地选择适合自己的食物来达到养生的目的。

　　除饮食外，王震江指出，合理的生活起居习惯也是养生之道。白天为阳，要动，晚上为阴，要静（睡觉）。不扰乱生活时差，体内的阴阳就不会被破坏。

　　“养生要明理明己，才可以着手养生，不可盲信盲从，误己误命。”王震江说。