高血压不难受也不能间断服药！5招助你血压平稳

　　高血压是现今社会的常见病，患病率居高不下，国家政府和医疗机构相当重视，可对于长期处于高血压状态的人群来说重视程度不够，血压控制不乐观。

　　有些高血压人群没症状就停药，有不适才想起服药，头晕、头痛难受了才就医，其实这种行为是相当危险的。因为长期血压居高不下，血管、脏器缺血缺氧，最终导致心脏、脑和肾脏等重要器官损害，危及生命，高血压的人群应当有所意识，为了自己的身体控制好血压是非常重要的。

　　在铁四区医务室就诊的患者不管年龄大小，基本上都是高血压患者，需长期服用降压药物，但其中存在两个问题：一是有漏服药的情况，尤其是老年人记忆力下降，总是忘记服药。二是间断服药，不难受停药，难受服药，这两种情况都很要命。我们向病人宣教过多少次不能自己随便减量或停药，大部分病人能够按时服药，就是个别几个病人坚持不了，加强管理一阵会好一些，但稍一抓不住他们就“我行我素”。

　　高血压属于慢病管理范畴，必须坚持不懈。要想血压平稳就要特别注意5个方面：

　　第一，坚持药物治疗。切记不可断断续续，否则反而会导致血压波动，长时间忽高忽低，不稳定，容易发生脑血管意外。

　　第二，合理饮食。低盐、低糖、低胆固醇及富含优质蛋白质、维生素及钙饮食，少食多餐，定时定量，控制总热量摄入，避免暴饮暴食，多吃蔬菜、水果，保持大便通畅。

　　第三，控制体重。做到控制能量摄入，增加体力活动。

　　第四，戒烟、限酒。吸烟不仅升高血压，而且损伤血管内皮，导致血管痉挛，增加高血压患者发生动脉粥样硬化性疾病的风险；饮酒也导致血压升高，加速动脉硬化，对抗降压疗效。

　　第五，心态平和。因社会的因素造成精神压力和生活压力大，导致易紧张、易怒、情绪不稳，血压升高，升高后可进一步造成心理失衡和情绪障碍。因此，要学会控制情绪，及时释放。这些危险因素的管理是我们高血压慢病管理的重要内容之一，很繁琐，而且没有经济效益，耗时耗力，但经济实惠，有百利而无一害。（作者来自北京铁四区医务室）