冬季疾病巧防御 轻松健康过寒冬

　　号称“30年极寒”的这个冬季，可谓天寒地冻，而感冒、心脑血管疾病等冬季常见病，一到天冷则会活跃的异常“热闹”，只要你一不留神，就会“中招”。

　　日前，39健康网联合医药英才网、《自我药疗》杂志共同推出“冬季常见疾病预防”大调查，深入关注冬季疾病，充分挖掘“对症良方”，小编在此和您共享之，希望在寒冷的冬季，为您的身心健康贡献一份温暖。

　　冬季疾病大盘点，民间预防有妙招

　　在匆忙的上班路上，不经意间，你可能就会陷入疾病的“漩涡”，对于那些“潜伏”在身边伺机滋长的疾病隐患，你都经历了哪些呢？

　　调查显示，33.4%的人士在寒冷冬季曾遭遇感冒侵袭，18.7%经历着消化系统疾病的侵扰，另有8.8%和8.1%的人士遭受着慢性支气管炎和心脑血管疾病的干扰。可见，冬季疾病苗头甚多，不可小觑。

　　为此，医药英才网特约专家解释说，在冬季，为了能尽可能保持体力，人体的新陈代谢作用会变缓，从而导致抵抗力的下降，尤其是北方的冬季，气候干燥，昼夜温差和室内外温差变大，是呼吸道和心脑血管等疾病高发的季节，而此时，感冒病毒也会趁虚而入，并在办公室等人群聚集地传播蔓延。可见，在冬季，疾病的侵袭往往难以预料。

　　那么，一些日常的预防措施，你平时都在坚持哪些呢？调查中显示，19%的人士都会在日常生活中注意开窗通风，确保空气流通，16.6%依靠加强锻炼，适度运动来预防疾病，14.5%通过合理膳食来增强疾病抵抗力，另有13.9%以良好习惯的养成来抗击疾病的侵扰。

　　专家强调，适度运动、合理膳食、注重良好习惯养成等都是冬季日常强身的好方法，但是对于已发病的群体，还需要配合科学的治疗手段。

　　面对病患专家巧支招 对症下药是首要

　　日常预防不可或缺，对症下药则更为重要。疾病预防“因病而异”，才能成效卓著。

　　在本期调查中，有33.4%的人士表示在冬季曾遭遇感冒侵袭，可见，感冒依旧是冬季疾病的猖獗“大户”。专家指出，感冒防治要明确病症，对症下药。普通感冒和流感都是由病毒引起的，而普通性感冒是自限性疾病，以鼻咽部炎症为主，可服用维生素C增强免疫力，抗菌素的服用要谨遵医嘱。流感则症状较重，易于传染，专治流感的药物要及时服用。此外，及时补充睡眠也能有效缓解感冒，睡眠中体内细菌制造出的一种“胞壁酸”的物质有增强人力免疫力的作用，会加速感冒及其他病毒疾病的康复。

　　调查中，消化系统疾病发病率占据了18.7%。专家指出，冬季，人的肠胃系统很容易出现功能失调状况，原有胃溃疡的患者也容易发病，一些暴饮暴食者以及肠胃功能较差者容易出现胃部不适、消化不良，甚至引发肠胃炎，饮食不当是疾病频发的源头。因此，预防重于治疗。适度饮食，药物治疗和饮食调节双管齐下，对消化系统疾病的治愈，更为有效。

　　此次调查中发现，慢性支气管炎的发病率占据了8.8%。专家指出，冬季气温低，人体受凉后，加之室内通风不畅，抵抗力差者易于出现慢性支气管炎的急性发作。在服用一些抗生素药物之外，时刻保持室内通风，注意保暖等都能对慢性支气管炎病症起到一定缓解作用。

　　此外，调查中，心脑血管疾病的发病率虽然只有8.1%，但因其对生命的强大危害性同样不可小觑。专家指出，寒冷气候会使人的血管收缩，使血压增高或血压不稳定，心脏负担加重，容易发生脑血管病，而高发时间多在早晨和夜晚。由此，心脑血管疾病患者在常备速效救心丸、硝酸甘油等常用药品以备紧急救治之外，日常预防更为重要。避免晨练，减小运动幅度，同时，坚持定期体检，以降低疾病隐患。

　　冬季疾病多发，日常生活中养成随手预防好习惯势在必行，预防得当的同时，还要“对症下药”，“因病制宜”，才能成功躲避疾病侵扰，健康过寒冬。