透视年关焦虑症：近5成人叹时光过得快碌碌无为

　　元旦三天假期，本该放松自己，收拾心情，迎接新一年的到来，但不少人却患上了“年关焦虑症”：工作积压到最后，手忙脚乱，下一年还有更多的忙乱和不确定性在等待；房子、车子、孩子要操心，岁月又在催人老……专家建议，适度的焦虑可以转换为动力，不妨带着焦虑前行。

　　新年旧事压眉尖，怎能不焦虑

　　“这几天总是耷拉着脸，空气也很闷，可能今天太累了。”2011年的最后一天，在深圳一家咨询公司上班的张西写下了这样一句话。

　　“每周6个工作日，下班时已经不想说话，不想动。”这是张西一年来的生活状态，而在岁末年初，“要赶着结束2011年所有的事，要准备着2012年再次面对各种繁杂。”一想到这些，她便感觉很焦虑。

　　记者采访时发现，像张西这样岁末年初呈现焦虑的并不在少数。新浪网的一项调查显示，47%的人感觉比较焦虑，32.6%的人非常焦虑，只有4.7%的人一点也不焦虑。至于焦虑的原因，48.3%的人是感叹一年时光过得太快，自己却碌碌无为；16.5%的受访者是因为要回老家送礼物、看亲戚，一堆事。

　　网友“taoyingqian”说，旧事还没结束，新事迫在眉睫，没完没了的忙碌，莫名的焦虑。在一家私营企业工作的林亮坦言，自己被工作、买房、结婚这三座大山压着，在新年的时候也不能喘息。

　　在上海一家房地产公司工作的小芬正在纠结。“年后不知该怎么办，公司最近都在裁人，我也打算要跳槽，不过还没有找到下家，心烦得很。”她说。

　　不只是上班族在焦虑，学生族也不能幸免。在南方一所高校读研究生的韩锡鹏说，2011年许下的愿望都没实现，时间一下子就过去了。对于新的一年，韩锡鹏担心“完不成新的计划”。

　　为何岁末年初更易焦虑

　　山西省社会学会副会长谭克俭认为，元旦是旧的一年的结束，新的一年开始，人们总希望能对旧的一年有个交代，能将事情全部都解决，但事实往往不如人们所愿，当期望和现实产生矛盾时，焦虑就产生了。

　　山西仁泰心理咨询公司咨询师唐笑娟说，现在人们工作压力普遍比较大，很多人都焦虑。而在新年时，由于是辞旧迎新，人们必须面对一些新的东西，不确定性增加了。人们本来就善于做自己习惯了的事，害怕接受新的东西。因此，面对新一年的不确定性，人们的焦虑感便增加了。

　　另外，1月份看似轻松实则繁多的工作也是造成人们焦虑的原因之一。有网友说，在1月份到来前，网上流行一句话：1月份只有两件正经事儿放假和等放假。可是，1月份真的到了，不少人却感叹：各种总结、各种计划、各种排练……一个月的工作要集中在17个工作日来完成，让14个休息日变成浮云，最短工作月要变成“疯狂加班月”了。

　　专家建议：带着焦虑前行

　　“焦虑是一种没有办法、进退两难的困境。”唐笑娟说，“比如说高房价并不会让人焦虑，没有钱买房又挣不到钱才会让人焦虑。”因此，她认为，解决焦虑的最好办法就是去行动，去解决让人焦虑的问题，带着焦虑前进。

　　“没有任何焦虑是不可能的，化焦虑为动力，那么适度的焦虑也不失为一件好事。”唐笑娟说。

　　但如果过度焦虑，影响正常的工作和生活，那就需要寻求一些专业的帮助。

　　前不久在太原市一家咖啡店举行的“枕头大战”活动就是舒缓“年关焦虑症”的好方法。三百余名白领青年拿起柔软的枕头互相抛洒，漫天的枕絮散落一地，顷刻间烦恼全无。据活动负责人李莉莉介绍，目前社会生活节奏飞快，生活及工作压力使得人们倍感焦虑。而 “枕头大战”，可以让参与者充分释放压力，得到放松。

　　另外，专家还建议，要保持一颗平常心。一旦出现焦虑和紧张情绪，要多跟自己的朋友、亲人或者心理医生倾诉，把压力说出来，或者找适当的“载体”把压抑的情绪发泄出来，千万不要对自己过分苛求。

　　“要把人际关系维护好，有了亲情和友情的支持后，工作才会有底气。”唐笑娟说。

（责任编辑：何颖）