揭秘职业睡眠师工作内幕 每小时收入50美元

　　睡眠师，帮你甜美入梦

　　小宝礁

　　睡眠啊!多么优雅，全世界都钟爱它。

　　——塞缪尔·泰勒·柯尔律治(英国诗人)

　　法国影片《科学睡眠》里，主人公斯蒂芬尼是个拥有充满奇妙梦境的小伙子。他平时做着机械枯燥的办公室工作。但因为有趣的睡眠，他的生活从不乏味。梦里斯蒂芬尼经历了各种奇妙的事情，比如和心爱的人一起，骑着有白色鬃毛的布马，穿过辽阔的原野，跨上长着白色树枝的船，在蓝白色玻璃纸的海洋里畅游，头顶是浮浮沉沉的棉花云朵。

　　对于生活在快节奏、高压力环境下的很多人来说，睡眠已经是一种奢侈品了。人们不仅不能奢求如斯蒂芬尼一样拥有奇幻梦境，光是晚上可以安然入睡也成了生活一项巨大负担。

　　根据调查，全球约有16亿人晚上面临入睡困难的窘境。美国宾州大学研究员迈克尔·加德纳表示，引起失眠的原因相当多，有人因为疾病、疼痛难入眠，有人被压力压得焦虑睡不好，也有很多人因为吃错食物而影响睡眠。

　　容易入睡的人很难理解每天晚上辗转难眠的痛苦。美国一位失眠患者玛丽安表示，“晚上看着身边的丈夫平静安详地睡着，而自己仍然头脑清醒无比，有时我着急到恨不得将他摇醒。当我努力克制自己保持平静，甚至连自己的心跳声都听得一清二楚。对于我，心跳声都是噪音。”

　　而现在对于像玛丽安一样睡眠困难的人们，他们有机会向失眠说“不”并步调轻盈，这得感谢专业睡眠师提供的帮助和指导。

　　睡眠师先与体坛结缘

　　睡眠师实际上不是个新兴职业。

　　临床睡眠医学最早起源于人们对脑电活动特别是睡眠脑电图的认识。1953年，美国科学家发现了快速眼动(REM)睡眠，并证明其与做梦有关。上世纪70年代，美国斯坦福大学应用多导生理记录仪进行睡眠监测，成立了专门诊治睡眠疾患的睡眠中心。1978年，美国就建立了独立的认证体系，睡眠医师及技师资格考试已成为必需。

　　现在国际注册睡眠师(RPSGT)资格的认证为全球认可。到2010年，获得认证的睡眠咨询师已过万人。

　　睡眠师真正为公众所知，依赖于在90年代中期与体育界的密切关系。2001年，“梦乡”公司知名睡眠教练尼克·利特黑尔斯教授受聘为英国足球队提供睡眠指导。尼克·利特黑尔斯在当时成为温格(阿森纳主帅)和弗格森(曼联主帅)竞相追捧的对象。

　　在英超联赛开始前，他经常到俱乐部为球员介绍睡眠技巧。那时候利特黑尔斯教授根据球员的身高、体重和伤病来量身定做床垫和枕头。他的指导还包括告诉他们如何听音乐，调节房间温度和墙壁颜色，甚至从睡姿到咖啡摄入量等都有细致安排。

　　利特黑尔斯说，“球员们在赛季期间的不规律生活方式直接影响了他们的休息质量，他们无从知道在哪里、何时以及如何放松并恢复身体，这大大增加了他们在比赛中肌肉拉伤的可能性。对于恢复体力，掌握并保持良好的睡眠技巧是关键。”

　　在2006年，他受雇于利物浦队。在总决赛时，利特黑尔斯将利物浦队员入住的酒店里的所有床垫都换成自己调配的特制垫子。而且将容易入眠的球员和打鼾者分配住在不同房间。最终利物浦在比赛中一致保持着良好状态，再次蝉联冠军。

　　另外，很多运动员有误区，认为喝酒有助眠效果，因此常在晚上一起去酒吧喝酒。对此利特黑尔斯说：“酒精确实可以让人很快入睡，但研究发现，酒精及某些镇定剂会抑制快速动眼期(REM)的时间，而REM的时间太少，和常在夜间醒来、睡眠断断续续有关，也和无法获得充足休息的睡眠有关。也就是说，喝了酒会让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。”