女白领压力大频发睡眠障碍

　　专家表示，白领女性平时工作压力太大、过于疲劳等，都可能引起一系列睡眠障碍问题。其实，放松心情、注意休息，即可缓解症状，切不可因此盲目迷信。

　　担心怀孕后事业　压力变“心病”

　　“我最近经常有这种感觉，刚刚睡着或一觉醒来时，就会感觉自己的意识非常清醒，可是身体却不由自己使唤。想起也起不来，浑身像被什么东西裹住似的；想说话又说不出来，眼睛怎么都睁不开，有时候可能还会胸闷。不论自己怎么挣扎，怎么用力想让自己身体动起来，都无济于事。我甚至还会产生幻觉，比如看到黑色的幻影……”连日来，在静安区某高档商务楼里工作的小史频繁有类似“鬼压床”经历。

　　小史结婚数年了，因为担心怀孕后可能影响事业发展，迟迟没要孩子。眼看着当年的同窗好友如今孩子都3、4岁，快上幼儿园，小史很苦恼：生孩子，可能影响事业，到底如何选择？

　　上周清明前，她和家人去苏州扫墓，晚上回到家，翻来覆去好久才进入梦乡。黎明时分，她被一种奇怪的感觉弄醒。“我就看到模模糊糊一个黑影在我头顶上，我想爬起来，可就是动不了，真太恐怖了！”小史描述起当时的感觉。连日来，类似情况在她身上频繁发生。

　　情感无依靠 “三高女”心结难解

　　今年30岁的林小姐是一家著名外企公司部门市场主管，繁忙的工作让她几乎失去了所有私人时间。不久前，相处多年的男友不得不与她分手。

　　“我甚至没有时间和他一起去办理结婚手续，他离开我也是很自然的！”林小姐一脸伤感地告诉记者：“这段时间我情绪一直不太稳定，经常失眠。白天会觉得头痛、不舒服；半夜里会做恶梦，惊醒更是常事。清明刚过一周，我最近还经常发生老人们口中常提的‘鬼压床’。”

　　林小姐形容当时的感觉，心有余悸：“我明明是醒着的，可就是睁不开眼睛，只觉得有东西强有力地按住我的手和肩，我根本不能动弹！”

　　外刚内柔 白领女难挡疲劳压力

　　小史和林小姐究竟是真“撞了鬼”，还是患上某种生理、心理疾患？上海市精神卫生中心副院长谢斌教授告诉记者：“其实，‘鬼压床’并不少见。这并非心理问题，可以说是一种正常的生理现象，但与‘鬼怪’无关，对身体健康也不会有什么不良影响。”

　　专家表示，“鬼压床”通常是在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下，比较容易发生。特别是白领女性，不仅工作过量，而且还容易受到工作环境影响，比如：电脑辐射、长期伏案、缺少运动等；再加上，自身情感困惑等，还容易精神过度紧张、焦虑。其实，女性只要试着不要让自己太疲劳，坚持不要熬夜，维持正常作息，通常就会减少“鬼压床”的发生几率。

　　（责任编辑：温小军）