白领丽人患抑郁合理宣泄最重要

　　张燕(化名)是一名白领丽人。在旁人眼里，她算得上是生活中的佼佼者，不仅人长得漂亮，而且是一家企业的高管。可最近，她却总是无精打彩，觉得别人在用异样的眼光看自己，每做一件事后都很懊悔……更可怕的是，她有好几次想到了自杀。

　　市第一医院院长、心理专家阮列敏说，这是典型的抑郁症前期症状。目前，白领人群中处于抑郁状态的越来越多。

　　38岁“白骨精”患上抑郁症

　　张燕今年38岁，从小到大没有受到过一点挫折，无论是在家里，还是在学校，都被亲朋好友宠爱着，大学毕业后又顺利地进入一家大公司工作。因此，一直以来她都有优越感。

　　然而，她的个人问题却迟迟不能落实。随着年龄的增大，她的心理负担也更加沉重，尤其是在逢年过节，亲朋好友团聚时都会触及相同的话题。

　　从今年年初开始，她就慢慢地感觉做任何事都不如意，生活中好像没有什么值得她去追求，同事朋友看她的眼光也特别了。入夏以来，天气变化大，她的情绪也变得特别不对劲。有好几次她都有自杀的念头，服安眠药、跳楼等，她都想到过，可最终还是缺点勇气。

　　“不少人以为，对于工作环境好，工资收入多的“白领”人群来说，似乎个个都应该心满意足，不会出现抑郁的烦恼。其实并非如此，有调查结果表明，这些人群患有抑郁的情况并不低于社会其他人群。”市第一医院院长、心理专家阮列敏如是说。

　　“白领”人群的生活品质，的确比一般工薪阶层要高，但他们却承受着许多其他的压力，尤其是心理压力更大。他们的工作、生活都有着自己特有的内容和规律，日子其实过得并不轻松。

　　“别看他们在一些场合能如鱼得水，可在私底下却要承受着与常人不同的压力。如果能自我排解就没什么问题，若是不能正确消除，久而久之就会成为心理疾病。”阮院长说，在她门诊或者平时交往中，这类患有抑郁症的“白领”为数还真不少。

　　“抑郁状态”不是“精神病”

　　据阮列敏介绍，目前在心理问题中抑郁是最为常见的，如同身体感冒一样，抑郁也被称之为“心理感冒”。

　　这种心理疾病所表现的症状也很平常。诸如：人会感到莫名的情绪低落和消沉，且迟迟难以恢复，干事总缺乏以往该有的勇气和闯劲，缺乏内动力。

　　同时，睡眠不好也是抑郁者的显著特征，经常胡思乱想直到天明。睡不好、吃不香、做不动的恶性循环也随之形成。

　　此外，抑郁的人会变得孤独和自封，他们把环境、自我和将来都看得一无是处，有的人甚至冒出了厌世的念头。

　　但不幸的是，许多人不敢正视抑郁，其主要原因是缺乏对抑郁的理解。很多人听到抑郁便与严重的精神病联系起来。

　　其实平时最常见的只是抑郁状态，医学上将抑郁症划归为“情感障碍”，它并不属于精神病的范畴，也不会发展成为精神病。

　　抑郁症是完全可以治愈的

　　“自杀是抑郁症最严重的后果。有调查显示，六成以上的抑郁症患者有过自杀愿望或行为，15%的抑郁症病人最终以自杀死亡。”阮列敏说，因此医学界普遍认为，抑郁症患者不仅需要及时地加以心理治疗，更需要及时的药物治疗。

　　一般第一次患病症状消失后建议继续服药3~6个月，第二次复发建议服药3~5年，如果复发3次以上就建议终身用药。

　　对于“白领”人群来说，理解和认可抑郁状态，也应该是他们对于自身心理健康追求的一种素质。

　　如果发现自己有抑郁表现，应主动到医院去接受心理诊治，有利及时摆脱抑郁的困境。

　　阮列敏说，正确认识抑郁症，积极接受治疗，不管是轻度、中度还是重度的抑郁症患者，只要治疗方法得当，都是可以治愈的。

　　应学会合理宣泄不良情绪

　　人生在世，不可能总是一帆风顺，总会有各种各样的因素对你造成一定的心理压力。诸如高考落榜、婚姻不幸、家庭不睦、社会压抑、年老退休等，都可能成为你的压力源。

　　这时，切忌把不良情绪埋于心底，必须采取合理的方式，将情绪宣泄出来。可以与亲朋好友沟通交流，说出自己的痛苦，寻求他们的帮助。同时应胸怀坦荡，使自己有个好心境。相信，交际的利剑定能斩断忧伤抑郁的愁丝。

　　阮医师还建议，一个人应当有广泛的兴趣、爱好和多彩的生活，这样你就拥有了许多转移不良情绪的途径，如情绪抑郁时，可以去旅游、爬山、游泳，亦可投入自己的爱好中，暂时忘却烦恼。只要是合理的宣泄，就会让你的心情快乐起来。在感到郁闷时哪怕找个人大吵一架也是可行的。新闻延伸

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（实习编辑：林子又）

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