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白领丽人患抑郁 合理宣泄最重要

  张燕(化名)是一名白领丽人。在旁人眼里,她算得上是生活中的佼佼者,不仅人长得漂亮,而且是一家企业的高管。可最近,她却总是无精打彩,觉得别人在用异样的眼光看自己,每做一件事后都很懊悔……更可怕的是,她有好几次想到了自杀。

  市第一医院院长、心理专家阮列敏说,这是典型的抑郁症前期症状。目前,白领人群中处于抑郁状态的越来越多。

  38岁“白骨精”患上抑郁症

  张燕今年38岁,从小到大没有受到过一点挫折,无论是在家里,还是在学校,都被亲朋好友宠爱着,大学毕业后又顺利地进入一家大公司工作。因此,一直以来她都有优越感。

  然而,她的个人问题却迟迟不能落实。随着年龄的增大,她的心理负担也更加沉重,尤其是在逢年过节,亲朋好友团聚时都会触及相同的话题。

  从今年年初开始,她就慢慢地感觉做任何事都不如意,生活中好像没有什么值得她去追求,同事朋友看她的眼光也特别了。入夏以来,天气变化大,她的情绪也变得特别不对劲。有好几次她都有自杀的念头,服安眠药、跳楼等,她都想到过,可最终还是缺点勇气。

  “不少人以为,对于工作环境好,工资收入多的“白领”人群来说,似乎个个都应该心满意足,不会出现抑郁的烦恼。其实并非如此,有调查结果表明,这些人群患有抑郁的情况并不低于社会其他人群。”市第一医院院长、心理专家阮列敏如是说。

  “白领”人群的生活品质,的确比一般工薪阶层要高,但他们却承受着许多其他的压力,尤其是心理压力更大。他们的工作、生活都有着自己特有的内容和规律,日子其实过得并不轻松。

  “别看他们在一些场合能如鱼得水,可在私底下却要承受着与常人不同的压力。如果能自我排解就没什么问题,若是不能正确消除,久而久之就会成为心理疾病。”阮院长说,在她门诊或者平时交往中,这类患有抑郁症的“白领”为数还真不少。

  “抑郁状态”不是“精神病”

  据阮列敏介绍,目前在心理问题中抑郁是最为常见的,如同身体感冒一样,抑郁也被称之为“心理感冒”。

  这种心理疾病所表现的症状也很平常。诸如:人会感到莫名的情绪低落和消沉,且迟迟难以恢复,干事总缺乏以往该有的勇气和闯劲,缺乏内动力。

  同时,睡眠不好也是抑郁者的显著特征,经常胡思乱想直到天明。睡不好、吃不香、做不动的恶性循环也随之形成。

  此外,抑郁的人会变得孤独和自封,他们把环境、自我和将来都看得一无是处,有的人甚至冒出了厌世的念头。

  但不幸的是,许多人不敢正视抑郁,其主要原因是缺乏对抑郁的理解。很多人听到抑郁便与严重的精神病联系起来。

  其实平时最常见的只是抑郁状态,医学上将抑郁症划归为“情感障碍”,它并不属于精神病的范畴,也不会发展成为精神病。

  抑郁症是完全可以治愈的

  “自杀是抑郁症最严重的后果。有调查显示,六成以上的抑郁症患者有过自杀愿望或行为,15%的抑郁症病人最终以自杀死亡。”阮列敏说,因此医学界普遍认为,抑郁症患者不仅需要及时地加以心理治疗,更需要及时的药物治疗。

  一般第一次患病症状消失后建议继续服药3~6个月,第二次复发建议服药3~5年,如果复发3次以上就建议终身用药。

  对于“白领”人群来说,理解和认可抑郁状态,也应该是他们对于自身心理健康追求的一种素质。

  如果发现自己有抑郁表现,应主动到医院去接受心理诊治,有利及时摆脱抑郁的困境。

  阮列敏说,正确认识抑郁症,积极接受治疗,不管是轻度、中度还是重度的抑郁症患者,只要治疗方法得当,都是可以治愈的。

  应学会合理宣泄不良情绪

  人生在世,不可能总是一帆风顺,总会有各种各样的因素对你造成一定的心理压力。诸如高考落榜、婚姻不幸、家庭不睦、社会压抑、年老退休等,都可能成为你的压力源。

  这时,切忌把不良情绪埋于心底,必须采取合理的方式,将情绪宣泄出来。可以与亲朋好友沟通交流,说出自己的痛苦,寻求他们的帮助。同时应胸怀坦荡,使自己有个好心境。相信,交际的利剑定能斩断忧伤抑郁的愁丝。

  阮医师还建议,一个人应当有广泛的兴趣、爱好和多彩的生活,这样你就拥有了许多转移不良情绪的途径,如情绪抑郁时,可以去旅游、爬山、游泳,亦可投入自己的爱好中,暂时忘却烦恼。只要是合理的宣泄,就会让你的心情快乐起来。在感到郁闷时哪怕找个人大吵一架也是可行的。新闻延伸

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(实习编辑:林子又)

2010-07-16 08:30:00浏览82举报/反馈
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