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烈日炎炎 小心高温诱发“情绪中暑”

  烈日炎炎,人们不仅会感觉到身体不适,还容易使人烦躁不安,产生情绪上的困扰。有些人易出现心境不佳、情绪烦躁、记忆力下降、对事物缺少兴趣等症状,专家表示,这就是所谓的“情绪中暑”,这与高温天不无关系。专家提醒,随着“伏天”即将到来,这种不适症状会进入高发期,还请市民注意调整情绪,提前予以预防。

  高温诱发“情绪中暑

  “这天气,真热的人够呛,如果遇到哪儿堵车了,或是在路上碰到那些开车没谱的人,就更让人烦躁了。也不知道自己最近怎么了,总是莫名其妙的想发脾气。前几天,一个司机在拐弯时抢车道被蹭到了我的车上,我和那个司机大吵了一架,看到一些乘客态度不太好,心里的无名火也就上来了。”出租车司机李先生告诉记者。

  记者在省人民医院心理科采访时,正好碰见张先生前来求诊咨询,他说,“与老婆结婚3年多,感情一直很好。最近不知道怎么了,心里很烦躁,总是因为一些鸡毛蒜皮的小事就和她大动肝火。昨天晚上,我边看世界杯边喝酒,她看不惯,我俩为此大吵了一架,结果老婆一气之下离家出走了。”

  省人民医院心理科焦医师分析说,人的情绪在一定程度上会受外界环境的影响,一般情况下,低温有利于人们精神的稳定,当温度不断攀升时,人们的情绪也会随之波动。当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时,气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强,人容易情绪失控,记忆力下降、小小的摩擦都会大动肝火、食欲不振,这些医学上称之为“情绪中暑”,又叫“夏季情感综合征”,常常表现为情绪暴躁、心境低落、对什么事都不感兴趣、行为古怪、固执己见等。

  易发人群更要小心

  到底什么原因导致的情绪中暑呢?陕西省青少年心理学专家童星介绍说,人体的恒温大约是37℃左右,为了维持这个水平,体内代谢产生的热量需要发散出去,若外界环境高过35℃,人就会觉得非常不舒服,人体内的热量就很难散发掉。人们会出现焦躁不安、情绪暴躁、记忆力减退、行为古怪等现象,就易导致“情绪中暑”。

  市第一医院心身疾病诊疗中心石教授表示,一般高温下长期工作的人,如建筑工人、炼钢工人、司机等是“情绪中暑”的易发人群,由于高温下排汗量增加,又不能及时得到补充,他们常常会出现心情不适、情绪低落等现象;还有长期睡眠不佳的人,这类人群情绪易激动或发怒;还有一些白领阶层,由于压力很大,长期对着电脑,会出现疲倦、睡眠不足、焦虑等现象;患有心血管疾病的人,本身受疾病困扰,对外界环境会很敏感,在高温天气下,易心理烦躁、压抑等。

  预防重在心理调节

  应如何预防“情绪中暑”呢?童星表示,造成情绪中暑,外因是由于天气变化,气温升高,造成情绪波动,内因归根结底是由于人体对于外界的适应性差造成的,因此,预防“情绪中暑”,需生理和心理双管齐下。

  尽量不要在高温环境中作业时间太长;多加强营养,平时多吃一些清淡食物和富含维生素的蔬果,带苦味的食品如苦瓜、绿豆汤,可清热解暑,消除疲劳;注意多饮水,以调节体温,改善血液循环;保持良好的作息习惯;保持良好的人际关系。

  同时,心理调节也很重要。 俗话说“心静自然凉”,天气越热,越要能静下心来。心情烦闷时,听听音乐,看看自己喜欢的电影、幽默的漫画,适当的给自己的心放放假,想象一下,浩瀚的大海、湛蓝的天空、烂漫的春花,换一种心态,心自然就会平静下来。如果自我调节还是没有任何效果,建议到医院心理科或专业心理咨询机构咨询。

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(实习编辑:林子又)

小心高温诱发“情绪中暑” 编辑点评:
  广东的天气真是变幻莫测,前几天还下雨下个不停,这会刚晴气温一下从20多飙升到40!突如其来的高温,让人防不胜防,因而也让不少外出的朋友受够了高温的“罪”。这不,昨天小编外出逛街,硬是被晒掉了一层“皮”才回家,真的是苦不堪言。哎,这么高的温度,让我们喜欢的户外娱乐活动都成为“遭罪”,广州,你怎么这么“热”啊?您呢?有没有跟我一样的经历?一起来说说吧——琼星
小心高温诱发“情绪中暑”
2010-07-05 08:08:00浏览116举报/反馈
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赵英帅主治医师
河南省人民医院 三甲
高温和中暑的预警温度是多少
高温和中暑的预警温度是35℃。当气温超过35℃时,人体容易出现中暑症状,应采取措施避免长时间暴露在高温环境中。 高温和中暑的病理机制主要是由于长时间处于高温环境下,导致机体散热功能失调,体内热量无法有效散发,从而引起体温升高。此时,身体会通过出汗等方式试图降低体温,但若环境湿度高或衣物过多,会导致汗液蒸发受阻,进一步加重热负荷,增加中暑的风险。高温和中暑的症状包括头痛、头晕、恶心、呕吐、乏力、心悸、胸闷等。严重者可能出现意识模糊、抽搐、昏迷等症状,甚至危及生命。 对于疑似中暑的患者,医生可能会建议进行血常规、电解质分析以及心电图检查,以评估患者的整体健康状况和是否存在其他并发症。轻度中暑应立即转移至阴凉通风处休息,解开衣扣,让身体散热。然后适量饮用含盐的清凉饮料,如淡盐水、绿豆汤等。但不要一次大量饮水,以免引起呕吐。还可以用湿毛巾冷敷头部、腋下、腹股沟等处,或用温水擦拭全身,帮助身体散热。也可使用风扇或空调降低环境温度,但不要直接对着患者吹。如果病情较重,则需要立即就医,接受专业医疗人员的治疗,医生通常会给低血压患者输注氯化钠注射液、葡萄糖注射液等来恢复血容量。对于持续性无尿、尿毒症和高钾血症患者,医生会予以进行血液透析或腹膜透析。 在高温天气下,应尽量减少户外活动时间,尤其是在中午时段。同时,要确保室内空调温度适中,保持空气流通,穿着宽松、透气的衣服,及时补充水分和电解质,预防中暑的发生。
聂志扬副主任医师
北京医院 三甲
中暑尿酸高是什么原因
中暑尿酸高多考虑是水分流失过多引起的,也可能是体温升高、电解质紊乱、尿酸排泄障碍、肾脏功能受损等原因导致的,建议患者根据引起的原因进行针对性治疗。1、水分流失过多长时间处于高温环境下,可能会导致体内水分大量流失,从而出现脱水的情况。患者可能会出现口渴、多汗、头晕等症状,还可能会伴随尿酸升高的情况。建议患者及时转移到通风阴凉的环境,也可以适当增加饮水量。2、体温升高如果患者长时间处于高温环境下,可能会导致体温升高,从而使体内水分通过汗液大量排出体外,从而导致尿酸升高。因此要适当喝温水,能够促进新陈代谢,有利于症状的改善。必要时,也可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗。3、电解质紊乱如果患者长时间处于高温环境下,可能会导致体内水分蒸发速度过快,从而导致体内电解质紊乱,也会出现上述情况。患者可以遵医嘱使用氯化钾溶液、生理盐水等进行补液治疗。4、尿酸排泄障碍如果患者本身存在尿酸排泄障碍,会导致尿酸无法及时排出体外,在中暑后会导致体内尿酸持续升高,从而出现上述现象。患者可遵医嘱口服苯溴马隆片、非布司他片等药物进行治疗。5、肾脏功能受损如果患者本身存在肾脏功能受损的情况,此时如果长时间处于高温环境下,可能会加重肾脏负担,从而导致尿酸排泄减少,出现尿酸升高的情况。患者可以遵医嘱服用降尿酸的药物进行治疗,比如苯溴马隆片、非布司他片等,能够起到降尿酸的作用。如果症状持续加重,建议患者及时就医治疗,以免延误病情。
赵英帅主治医师
河南省人民医院 三甲
高温中暑的主要症状有哪些,如何进行预防
高温中暑是指在夏季炎热季节和高热环境中,由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丧失过多,而以中枢神经或者心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。高温中暑的症状主要有先兆中暑、轻度中暑、重度中暑、热痉挛以及热射病等,日常可以通过改善工作环境、调整饮食习惯、注意休息、多喝水以及备好药物来预防中暑。一、症状1.先兆中暑:通常发生在高温作业现场,表现为口渴、四肢无力、注意力不集中、动作不协调等症状,体温正常或略有升高,一般休息后可恢复正常。2.轻度中暑:体温开始上升,可以达到38-39℃,并伴有皮肤灼热、面色发红、大量出汗、血压下降、脉搏增快等症状,如能及时诊断和治疗,则预后良好。3.重度中暑:分为热痉挛、热衰竭和热射病三种类型,其中热痉挛是先驱症状,主要见于体温未超过40℃者,常发生于身体活动较多的工人;热衰竭主要是指体液丢失多于水分补给,体内水分不足所致,常见于老年人、儿童或慢性疾病患者;热射病属于最为严重的中暑类型,体温可达41℃以上,同时可能有肌肉酸痛、恶心呕吐、意识不清等症状。4.热痉挛:通常是由于过量流汗导致钠流失过多所引起,会出现四肢、腹部甚至全身肌肉痉挛的现象,严重时还会伴随剧烈疼痛。5.热射病:是一种致命性疾病,死亡率较高,通常是在高温、高湿环境下,因热量摄入远大于排出而导致的机体极度缺水和进行性电解质紊乱所引起的相应损害。二、日常预防中暑的措施1.改善工作环境:在炎热的夏天尽量不要长时间待在室外,并且要适当开窗通风,保持室内空气流通,避免出现中暑的情况发生。2.调整饮食习惯:日常生活中要注意合理膳食,可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,比如西瓜、黄瓜等,能够补充身体所需要的营养物质,而且还可以促进新陈代谢,在一定程度上也能够起到预防中暑的作用。3.注意休息:平时还要注意多休息,保证足够的睡眠时间,避免长期熬夜,以免影响到身体健康。4.多喝水:如果出现了口渴的症状,可以适当喝一些淡盐水或者是凉开水,从而补充身体所需的水分,有利于身体健康。5.备好药物:患者还需要及时准备一些藿香正气胶囊、十滴水等解暑药物,一旦出现不适症状,则可遵医嘱服用药物治疗,缓解不适症状。若在高温环境中感觉到不适,建议迅速离开高温环境并到医院就医。
郝敬波副主任医师
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何志凌副主任医师
广东省中医院 三甲
高温中暑的主要症状有哪些,如何进行预防
高温中暑是指在夏季炎热季节和高热环境中,由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丧失过多,而以中枢神经或者心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。高温中暑的症状主要有先兆中暑、轻度中暑、重度中暑、热痉挛以及热射病等,日常可以通过改善工作环境、调整饮食习惯、注意休息、多喝水以及备好药物来预防中暑。一、症状1.先兆中暑:通常发生在高温作业现场,表现为口渴、四肢无力、注意力不集中、动作不协调等症状,体温正常或略有升高,一般休息后可恢复正常。2.轻度中暑:体温开始上升,可以达到38-39℃,并伴有皮肤灼热、面色发红、大量出汗、血压下降、脉搏增快等症状,如能及时诊断和治疗,则预后良好。3.重度中暑:分为热痉挛、热衰竭和热射病三种类型,其中热痉挛是先驱症状,主要见于体温未超过40℃者,常发生于身体活动较多的工人;热衰竭主要是指体液丢失多于水分补给,体内水分不足所致,常见于老年人、儿童或慢性疾病患者;热射病属于最为严重的中暑类型,体温可达41℃以上,同时可能有肌肉酸痛、恶心呕吐、意识不清等症状。4.热痉挛:通常是由于过量流汗导致钠流失过多所引起,会出现四肢、腹部甚至全身肌肉痉挛的现象,严重时还会伴随剧烈疼痛。5.热射病:是一种致命性疾病,死亡率较高,通常是在高温、高湿环境下,因热量摄入远大于排出而导致的机体极度缺水和进行性电解质紊乱所引起的相应损害。二、日常预防中暑的措施1.改善工作环境:在炎热的夏天尽量不要长时间待在室外,并且要适当开窗通风,保持室内空气流通,避免出现中暑的情况发生。2.调整饮食习惯:日常生活中要注意合理膳食,可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,比如西瓜、黄瓜等,能够补充身体所需要的营养物质,而且还可以促进新陈代谢,在一定程度上也能够起到预防中暑的作用。3.注意休息:平时还要注意多休息,保证足够的睡眠时间,避免长期熬夜,以免影响到身体健康。4.多喝水:如果出现了口渴的症状,可以适当喝一些淡盐水或者是凉开水,从而补充身体所需的水分,有利于身体健康。5.备好药物:患者还需要及时准备一些藿香正气胶囊、十滴水等解暑药物,一旦出现不适症状,则可遵医嘱服用药物治疗,缓解不适症状。若在高温环境中感觉到不适,建议迅速离开高温环境并到医院就医。
党华副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
慢性咽炎炎症耳朵疼怎么办
慢性咽炎炎症耳朵疼可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗、中医理疗、饮食调理等方式进行缓解。1、一般治疗慢性咽炎患者出现耳朵疼,通常是由于炎症刺激所引起的。建议患者在日常生活中要注意保持耳道的清洁卫生,不要经常用手抠耳朵,以免出现耳道黏膜损伤的情况,导致病情加重。患者还可以多喝水,饮食上尽量以清淡易消化、营养均衡为主,避免进食辛辣、生冷、油腻等刺激性食物,以免加重不适症状。2、药物治疗如果慢性咽炎患者耳朵疼的情况比较严重,可以在医生指导下使用复方硼砂溶液、呋喃西林溶液等进行漱口,保持口腔清洁,缓解不适症状。患者也可以遵医嘱使用西地碘含片、西瓜霜润喉片等药物进行治疗。3、物理治疗慢性咽炎患者出现耳朵疼,也可以通过激光、低频超短波等物理治疗的方式进行治疗,能够促进炎症消退,从而缓解不适症状。4、中医理疗患者也可以在医生指导下通过中医理疗的方式进行治疗,如针灸、推拿等,可以促进局部血液循环,缓解不适症状。5、饮食调理建议患者在日常生活中还可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物,如鸡蛋、芹菜等,可以补充机体所需要的营养物质,有助于增强抵抗力,对于病情的恢复具有积极的作用。在日常生活中,如果患者出现不适症状,建议及时就医治疗,以免延误病情。
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