39健康

专注做事可减轻强迫症状

  晓洋平时有个毛病,物品必须摆在指定的地点,水杯必须放在办公桌的右上角,换了个位置,就会觉得浑身不舒服,非得将它放回原位才安心。就因为自己有这个总也改不掉的毛病,晓洋每天都很困扰,以至于无法安心工作。

  针对晓洋这种情况,心理学专家解释说,这是典型的强迫症。专家表示,强迫症多表现为强迫自己去做已经完成的事情,虽然感觉这样做无意义且不合理,却不能克制,愈是企图努力抵制,愈感到紧张和痛苦。

  专家表示,强迫症主要是完美心理在作怪,克服完美心理是治疗强迫症的有效方法。同时多做积极的心理暗示。此外,培养做事专注的习惯,比方说在锁门时如果你在想其他问题,回忆起来,往往就不知道答案,久而久之形成或加剧强迫症状。所以锁门时很专注地做,回忆时就不会模糊不清了,也就不会出现强迫症状。

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(实习编辑:林子又)

2010-06-23 12:08:00浏览78举报/反馈
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