2023-03-05 09:08:13
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现代生活节奏快,忙忙碌碌,熬夜已经成为年轻人的常态。晚上11点前睡觉,说起来容易,但真正能做到的人很少。很多人觉得自己年轻,不在乎熬夜。今天就来说说熬夜的危害。
1:影响人体生物钟。熬夜会导致人体生物钟紊乱,睡眠质量差,多梦,神经衰弱等问题,甚至导致顽固性失眠。
2:长期熬夜的人往往伴随着睡眠不足,会导致大脑中这些有毒蛋白质的堆积。积累到一定量,就会出现记忆力退化,判断力下降,对生活缺乏兴趣,易怒等。
3:我们经常听说熬夜伤肝伤肺。虽然熬夜不会直接伤害肝肺,但是因为熬夜打破了人体生物钟,肝肺等器官会间接受到伤害。
4:头痛:熬夜后的第二天,人们经常会头痛,大脑肿胀,上班或上课时注意力无法集中,甚至头痛。长期熬夜和失眠对记忆力也有无形的损害。
大家都知道熬夜伤身,但有时候熬夜是无法避免的。所以大家可以在熬夜后吃一些有助于恢复身体机能的食物,以减少熬夜对身体的伤害。
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酒精戒断反应是戒酒者难以戒酒的主要原因。这些症状包括焦虑、颤抖、失眠、恶心、食欲不振和强烈的酒精渴求。
八个问题:自测酒精依赖
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