2022-12-31 14:05:02
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脑供血不足的发生率相对较高。据统计,70%以上60岁的人有不同程度的脑供血不足。80%以上的老年人脑供血不足,脑供血不足的中老年人更容易患血管性痴呆症和脑梗死!
大脑中有五个预警信号
1.眼睛突然变黑,头晕,很快就恢复了
2.突然头晕,昏昏沉沉,看不清楚,模糊,
3.突然头晕,看着周围的东西旋转,翻来覆去
4.突然站不起来,四肢酸软无力,莫名其妙地摔倒或晕倒
5.突然感觉一边脸麻木,舌头麻木,一边手脚麻木,或者突然大舌头说话,吐不清。
如果你有以上两种或两种以上的症状,很可能是大脑供血不足!要好去医院做脑CT血管造影、核磁共振血管造影、颅多普勒超声等相关检查,以免延误病情。
四个缓解供血不足的好习惯
多吃补脑食物,滋养保护大脑
多喝牛奶,多吃核桃、坚果等食物,因为这些食物能有效滋养和保护大脑,有助于提高大脑活力。
休息
注意劳逸结合,平时避免过度劳累,充足的睡眠和休息,否则会增加大脑负担。
保持良好的心态
保持良好的心态和情绪有助于改善内分泌平衡,避免过度劳累和血液供应不足。平时要冷静,放松自己,不要太焦虑。哈尔滨脑供血不足医院治疗
坚持运动
保持锻炼和锻炼可以有效改善身体的血液循环,有效缓解大脑供血不足。
吃三种食物改善血液循环
大脑供血不足对身体有很大很大的影响。除了日常的生活护理和治疗外,还可以通过饮食来调节和改善体内的血液状况。多吃这三种食物来促进血液循环,防止大脑血液供应不足:
1.富含抗氧化剂的食物
通常需要补充富含抗氧化剂的食物,如维生素C,维生素E,番茄红素和其他抗氧化剂。这些抗氧化剂不仅有助于清除体内自由基,延缓衰老,而且减少对血管的损害,延缓血管衰老,从而减少血管壁上脂质物质的沉积,有助于防止血管狭窄,降低脑血供不足的可能性。常见的抗氧化剂食物有:西红柿、橙子、蓝莓、葡萄、茄子、猕猴桃等。
2.富含钾的食物
钾离子有助于降低血压,因为它可以取代体内多余的钠离子,经常补充钾,有利于保护血管,从而减少大脑供血不足的机会。常见的富含钾的食物有香蕉、橙子、芹菜、土豆、黑豆、紫菜等。
3.富含不饱和脂肪酸的食物
不饱和脂肪酸可降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量,有助于降低血脂和血液粘度,改善血液循环,有助于预防高脂血症和心血管保护,自然有助于预防脑血供不足。
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