贵阳抑郁症医院人气品牌排行榜3_贵阳正规的心理咨询中心

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　　 贵阳抑郁症医院人气品牌排行榜“3”，贵阳正规的心理咨询中心，说起抑郁症，很多人都耳熟能详，但也有很多人觉得抑郁症离自己很远，觉得自己活泼开朗，不会和抑郁症挂钩。其实抑郁症的发生和很多原因有关，包括自身的行为习惯。生活中一些不起眼的行为习惯都有可能成为抑郁症的诱因，所以你要知道，尤其是以下这些。

　　抑郁症的原因会是什么？

　　1.缺乏锻炼

　　一项调查显示，适当的运动可以治疗抑郁症，每周两到三次40分钟的有氧运动可以让你感到快乐。而且，适当晒晒太阳可以引发大脑中血清素的产生，减少焦虑，让人心情愉悦。如果长时间不运动，就不能享受运动带来的好处，不能表达自己，很容易克制自己的情绪，增加抑郁症的患病率。

　　2.睡前沉迷手机

　　手机作为一种光刺激，会影响褪黑激素的合成。当褪黑素受到一定程度的抑制时，就会影响生理周期，使人睡眠不好。更有甚者，睡前玩手机会使大脑兴奋，使人在睡眠中多梦。睡眠质量差，精神状态差，以及其他诱发因素都容易导致抑郁症。

　　3.过度听别人说话

　　很多人心情不好的时候喜欢找身边的亲戚朋友倾诉。如果他们成为其中一员，就会因为过度接受负面信息而陷入抑郁状态。这样会造成不健康的情绪长期相互感染，很容易让自己抑郁。

　　4、总爱胡思乱想

　　一个人没事干的时候，总喜欢胡思乱想。把自己沉浸在负面的东西里，会不自觉地给自己建一个笼子，让自己出不来，对未来悲观绝望。尤其是这个时候，想多了更容易烦躁，更容易引起抑郁，受到影响。

　　5.经常吃高糖食物

　　糖能让人在短时间内感到快乐，所以很多人喜欢吃高糖食物。糖会让人暂时感到快乐。一般摄入后两小时内血糖会逐渐下降，抑制其情绪。如果你处于烦躁抑郁的状态，因为摄入过多的糖分而情绪受到压抑，那么就很容易导致情绪低落，甚至导致抑郁症。

　　温馨提醒，孤独感还会使人感到压抑，诱发抑郁，尤其是亲密关系的缺失或亲密关系的疏远，会进一步放大孤独感。因为人是群居动物，所以需要社交活动。如果社交活动减少，抑郁症就会乘虚而入，尤其是抑郁症患者。如果他们太孤独，抑郁就会加重。

　　 贵阳抑郁症医院人气品牌排行榜“3”，贵阳正规的心理咨询中心

　　是一家集医疗、预防、保健、咨询为一体的现代化中西医结合医院，以中医为主要特色，专注于精神心理，癫痫、儿童发育行为及戒瘾等疑难病。在继承和发扬国学中医的治疗优势基础上，结合西医的先进理念，探索出了一条中西结合的特色道路。医院专注于特色医疗服务，开设失眠、抑郁、癫痫、精神分裂、精神障碍、儿童多动症、发育迟缓、焦虑症、心理障碍、自闭症、抽动症、遗尿症、躁狂症、头晕头痛、神经衰弱，神经官能症，植物神经紊乱，癔症等疑难病的特色专家门诊。

　　文章的阐述只是大概，如您想了解更多相关知识，可直接或拨打咨询热线，我院将为您解惑。

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