2022-09-18 16:18:13
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脑出血也与天气的变化密切相关.天气变冷,人体皮肤血管床收缩,导致心脑循环血量急剧增加,心脏负荷增加,脑循环阻力增加,容易导致血压升高。因此,冬季是脑血管事故的高发期。
如何预防脑出血?
一、生活要有规律,老人可以做一些力所能及的工作,但不要太累。
二、控制高血压,血压要稳定。
三,保持良好的心态,保持乐观,避免过度兴奋,保持冷静,减少烦恼,避免喜怒哀乐,淡泊名利,知足常乐。
四、注意饮食,注意低脂、低盐、低糖,少吃动物脑、内脏,多吃蔬菜、水果、豆制品,适量瘦肉、鱼、蛋。
五、防止便秘大便干燥,排便困难,不仅腹压升高,血压和颅内压也升高,容易使脆弱的小血管破裂,引起脑出血,预防便秘,多吃富含纤维的食物,如蔬菜、芹菜、韭菜、水果等,早上起床前适当锻炼和腹部自我保健按摩,或使用麻仁丸、蜂蜜口服、开塞露、甘油等适当的药物;能有效预防便秘。哈尔滨做脑出血手术价钱
六、防止体力劳动和脑力劳动过度劳累,超负荷工作可诱发脑出血。
七、注意天气变化。寒冷的天气是中风的好季节。血管收缩,血压容易升高。应该注意保暖,使身体适应气候变化。还应该根据自己的健康状况进行一些适当的体育锻炼,如散步、广播体操等,以促进血液循环。
八、在日常生活中,尽量使用左上肢和左下肢,尤其是左下肢,可以减轻大脑左半球的负担,锻炼大脑右半球,增强大脑右半球的协调功能。医学研究表明,脑出血容易发生在血管脆弱的右半球,因此预防脑出血的方法是在早晚用左手转动两个健身球,帮助右半球发育。
九、密切关注自己的身体变化中风会有一些前兆症状,如剧烈头痛、头晕、晕厥、突然麻木、疲劳或暂时失视、语言沟通困难等,应及时就医。黑龙江做脑出血手术哪家好
黑龙江治疗神经外科医院。中老年人在平时要养成良好的生活习惯来预防脑出血,首先要随时监测自己的血压,如果已经患上高血压则要长期服用降压类药物,其次要戒烟戒酒,并且清淡饮食,尽量多吃新鲜的水果蔬菜,既可以帮助降低血压血脂,又可以预防便秘。此外还要保持平缓的情绪,避免情绪出现过大的波动,微不足道的小事尽量不要放在心上,感到烦恼时则要想一些开心的事情,或者做一些自己喜欢的事情来缓解压力 。
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