黑龙江哪个中医看高血脂好-高血脂的主要原因是什么

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　　现在人们的生活水平和质量都在提高。有些人会吃大鱼大肉或暴饮暴食。在不知不觉中，他们会在摄入高热量食物的过程中。长期以来，血脂异常会诱发高脂血症。高脂血症的失控会导致心脑血管疾病。

　　高脂血症的主要原因是什么？必须了解控制血脂水平的三个要点

　　1.饮食中注意脂肪

　　在饮食中，脂肪摄入是一个应该高度重视的问题。你应该吃什么样的食物，如何吃？一定要注意，尽量少吃高脂肪的食物。烹饪过程中，避免反复加热植物油。不要节省太多！不要用太油炸的油来做饭。街边摊位上的油炸食品也应该少吃。黑龙江治疗高血脂哪家中医好-高血脂的治疗方法

　　2.坚持有氧运动

　　即使你每天吃清淡的食物，如果吃了就睡，或者经常不锻炼，除了吃饭活动，其余的时间坐着，也会增加体重和血脂。每周5-7天，每次锻炼30分钟。主要是有氧运动，比如跑步.慢跑.跳舞.游泳等，可以适当的力量和平衡训练。运动开始时，运动量不宜过大.循序渐进，提前热身等安全防护.穿合适的运动鞋等。这些日常体育活动有助于预防和治疗血脂异常。黑龙江哪个中医看高血脂好-高血脂的主要原因是什么

　　3.坚持用药

　　在治疗中，可以采用中医调理的方法，但我们应该注意不要停止自己的药物，必须在医生的建议下应用和减少药物。同时，在生活中养成良好习惯，戒烟戒酒等不良习惯，以便尽快降低血脂。同时避免脑梗死.心肌梗死等严重心脑血管疾病的发生。

　　黑龙江治疗高血脂中医医院。保持规律饮食，每天定期定量三餐，低脂低盐饮食，慢慢咀嚼，避免暴饮暴食，保持积极乐观的态度，确保充足的睡眠，避免熬夜，多锻炼身体，帮助消耗脂肪，控制体重，避免过度肥胖。减少久坐时间，每小时站起来活动10分钟。

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