2022-09-03 10:04:53
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免疫力下降的征兆
1、经常感到疲劳:工作、学习时经常提不起劲,稍做一点事就感到累了,去检查也没有发现什么问题,休息一段时间后精力又缓解,可这样又持续不了几天,疲劳感又出现了。
2、感冒不断:感冒成了家常便饭,每当气温出现变化,来不及加衣服就会伤风感冒,而且要经历好长一段时间才好,一旦感冒,总会引起一些并发症,这就说明了身体免疫力的下降。
3、伤口容易感染:身体不慎出现外伤时,伤口的恢复速度减慢,久久难以治好,又或者身上频繁出现红疹等皮肤问题,这些都是免疫力下降的表现。
4、肠胃敏感:免疫力下降,肠胃功能也会明显受损,吃到生冷、辛辣、油腻等刺激性强的食物时,比他人更加容易出现消化不良、腹泻等问题。
如何提高免疫力
1、睡眠与运动:
长期的睡眠质量差会影响人的精神状态,而且不利于身体的各种机体活动,还可能导致身体的内分泌出现失调,免疫能力下降。
因此,有白癜风的人就需要保证高质量的睡眠。提升免疫力,运动和睡眠是较佳搭档,经常运动能改善人体的神经系统,刺激人体的机能正常,对保持免疫力有益。
2、保证充足的蛋白质摄入:
在日常生活中,有很多食物都能够帮助免疫力恢复提升。身体免疫力的提升离不开蛋白质。蛋白质缺乏时,免疫系统的结构和功能都会受到影响,参与机体免疫反应的各种酶活性会降低。
享誉:深圳市专业治白癜风医院排名 深圳白斑病医院!深圳白癜风专科医院提示:为了维持身体的良好的抵抗力,有白癜风的人日常生活中要注意鱼虾、蛋、奶、豆类及其制品的摄入。
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