2022-09-02 10:54:04
看疾病,要选择正规专业的医院,本院从常见病、多发病和不同的健康需求出发,始终本着“诚信、优质、温馨”的服务理念,坚持以人为本的发展理念,为患者提供优质的医疗服务。严格遵循医疗收费标准,坚持让患者满意、让群众放心。下面推荐一些与你相关的内容。
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当夜幕降临,大多数人进入梦乡,总有一些人因为这样或那样的原因睡不着。虽然失眠或熬夜在城市中并不少见。但是你对失眠熬夜的长期危害了解多少呢?根据新的医学研究,睡眠时间的长短直接影响寿命!知道了这些,你还敢熬夜或者让失眠继续下去吗?
长期熬夜和睡眠不足会给身体带来一系列健康问题。熬夜损伤大脑,睡眠时大脑耗氧量减少,有利于脑细胞的储存能力,保证第二天精力充沛,思维敏捷。但熬夜会加重大脑的耗氧量,导致大脑缺氧,第二天大脑的智力和反应会下降。
总是熬夜会让肝肾“很受伤”,疲惫不堪,导致肤色暗沉,食欲不振,失眠多梦,神经衰弱,免疫力下降。有的人还会“未老先衰”,出现脱发、头晕耳鸣、记忆力减退、手脚酸软、腰膝酸软等。
熬夜有害健康,就像吸烟有害健康一样,已经成为不争的事实。无论是因为工作还是学习,如果你已经被迫成为熬夜群体,那么就要注意饮食,补充熬夜消耗的营养,把对身体的伤害降到比较低的程度。
给失眠人的几个小建议:保持安静,关掉电视和收音机。拥有一张舒适的床,提供良好的睡眠空间。睡觉前,洗个热水澡有助于放松肌肉,睡得更香。平时加强体育锻炼。睡前泡脚,放松心情,睡前不要过度紧张。生活有规律,避免熬夜,有坏习惯就要戒掉。
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酒精戒断反应是戒酒者难以戒酒的主要原因。这些症状包括焦虑、颤抖、失眠、恶心、食欲不振和强烈的酒精渴求。
八个问题:自测酒精依赖
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