39健康

咬铅笔有助提升快乐情绪

咬铅笔有助提升快乐情绪


  难得的春节长假过后,轻松的双休日结束之后,对每个人而言,工作起来不在状态或多或少都是个问题。针对此,在英国媒体近日的一篇报道中,心理学家指出,如果能在日常生活中做些小调整,就能起到抖擞精神的作用。

  早餐吃些巧克力。巧克力可以提高我们体内血清素水平,降低大脑的抑郁程度,帮助我们释放一种具有持久放松效用的物质———可可碱。

  接触点花草。哪怕在上班的途中用10秒钟的时间,停下脚步去闻一棵树的清香,去赞叹一朵报春花的鲜艳,或者抚弄一下你办公桌上的小盆栽,这些多感官的体验都是对心情的洗礼。

  清晨沐浴15分钟亮光。清晨在明亮的房间里喝杯咖啡,或是带着小狗迎着太阳慢跑一圈,都能迅速提高身体敏感性,通过重设体内生物钟来振奋精神。

  咬咬铅笔启动笑容。在2008年北京奥运会开幕前,礼仪小姐们通过咬筷子来练习完美微笑的方法曾让人钦佩不已。与此不谋而合的是,心理学家也建议心情不佳的人用这种办法来逗自己笑。在一项心理学实验中,两组人观看喜剧,其中一组被要求咬住铅笔,不让嘴唇碰到笔,以此来保持微笑,而另一组则一直皱眉,结果表明,咬铅笔的参与者看喜剧时感觉更快乐。

  想象一下死亡。这个建议看似变态,实际上确实是改善精神状态的有效方式,这会让你仿若处在濒死时刻,人会非常平和清醒,会发现许多遗憾。转而你会发现自己幸运地还拥有弥补的机会,从而充满干劲。

  多吃一些改善情绪的水果,如蓝莓、石榴、樱桃。另外,午餐来点辣的食物也能提高情绪。

  和体型微胖的朋友吃午餐。吃得多但纤瘦的朋友可能会促使你吃得比平常更多,并且变得暴躁。如果同“重量级”朋友用餐,心情则会好得多。

  一天赞美同事三次。美国作家马克·吐温曾经说过,“给自己打气的最好方法就是给别人打气”。赞美的正面影响是很容易在办公室洋溢开来的。

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(实习编辑:冼雪明)

2010-02-25 14:25:00浏览31举报/反馈
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刘芳副主任医师
东部战区总医院 三甲
化妆品过敏引起的肿胀怎么办
化妆品过敏引起肿胀可通过一般治疗、药物治疗、物理治疗等方式缓解。1、一般治疗:立即停用导致过敏的化妆品,防止过敏原持续刺激皮肤,加重过敏症状。用清水或温和的洁面产品轻柔清洗脸部,去除皮肤上残留的化妆品,但要避免过度揉搓,以免损伤皮肤。避免再次接触可能引起过敏的化妆品及其他刺激性物质,如含有酒精、香料的护肤品。2、药物治疗:外用药物可选择炉甘石洗剂,其有收敛、止痒作用,能缓解因过敏引起的皮肤瘙痒不适,减轻肿胀感。对于症状较重的患者,可外用糖皮质激素类药膏,如氢化可的松乳膏等,以减轻炎症反应,缓解肿胀,但需在医生指导下使用,防止长期使用产生副作用。口服抗组胺药物如氯雷他定、西替利嗪等,可有效减轻过敏症状。3、物理治疗:冷敷是简单有效的物理治疗方法。可以用冷毛巾或冰袋包裹毛巾后,轻轻敷在肿胀的脸部。冷敷能够使局部血管收缩,减少血液渗出,从而减轻皮肤的充血和肿胀。4、饮食调整:饮食宜清淡,避免食用辛辣、刺激性食物,如辣椒、花椒、生姜等,这些食物可能会加重皮肤血管扩张,使肿胀加剧。减少食用海鲜、牛羊肉等易致敏食物,以防过敏反应进一步加重。可多吃新鲜的蔬菜水果,如橙子、猕猴桃、菠菜等。建议患者若化妆品过敏引起的肿胀症状持续不缓解,或伴有发热、皮肤大面积红斑、水疱等严重情况,应及时就医,以便明确诊断并接受进一步治疗。对于已知对某些成分过敏的人群,在选择化妆品时,要仔细查看产品成分表,避免使用含有致敏成分的产品。
杜虹瑶主治医师
华中科技大学同济医学院附属协和医院 三甲
脸上化妆品过敏怎么办
脸上化妆品过敏可通过停用致敏化妆品、调整护肤方式、清洁面部、药物治疗等方法应对。化妆品过敏通常表现为皮肤发红、瘙痒、肿胀、起疹等,建议患者及时就医,通过斑贴试验等检查明确过敏原后接受治疗。1、停用致敏化妆品:一旦怀疑是化妆品过敏,需立即停止使用可疑化妆品,防止过敏症状进一步加重。仔细查看化妆品成分表,若能确定具体致敏成分,日后应避免使用含有该成分的化妆品。2、调整护肤方式:过敏期间,暂停使用带有美白、祛斑等功效性的护肤品,选择成分简单、具有保湿和修复功能的护肤品。适量使用含有神经酰胺、透明质酸等成分的面霜或乳液,帮助修复受损的皮肤屏障,保持皮肤水分,缓解干燥、紧绷等不适。同时避免使用去角质产品,以免加重皮肤损伤。3、清洁面部:使用温和的洁面产品轻柔清洁面部,去除残留在皮肤上的化妆品及过敏原。注意不要过度清洁,以免损伤皮肤屏障。清洁时水温不宜过高,接近体温即可,避免刺激过敏的皮肤。4、药物治疗:在过敏初期,若面部皮肤仅出现轻微瘙痒、发红,可外用炉甘石洗剂,能起到收敛、止痒的作用,缓解不适。若过敏症状较为严重,出现明显的红肿、皮疹,可外用丁酸氢化可的松乳膏抑制炎症反应。若瘙痒剧烈,影响睡眠和日常生活,可口服氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药物减轻过敏症状,减少搔抓导致皮肤破损和继发感染的风险。但药物治疗需在医生的指导下进行。建议购买化妆品时,选择正规渠道和有质量保障的产品,仔细阅读产品说明书和成分表。在使用新化妆品前,先在耳后或手腕内侧小面积皮肤进行试用,观察24-48小时,若无不良反应再用于面部。若过敏症状反复或出现新的症状,如发热、皮肤渗出等,应及时复诊。
郭能强主任医师
华中科技大学同济医学院附属协和医院 三甲
皮秒祛斑后多久可以正常护肤化妆
皮秒祛斑后一般一周左右可以开始温和护肤,两周左右可化妆;但具体时间受皮肤类型、斑点情况、治疗前后状态、能量参数及术后护理等因素影响,敏感肌或斑点严重者可能恢复更慢,护理不当也会影响恢复。患者要遵医嘱护理,根据自身状况调整计划。皮秒祛斑是一种利用激光技术去除皮肤斑点的方法,治疗后皮肤会出现短暂的红肿、结痂等现象。这些反应是皮肤对激光能量的正常生理反应,也是治疗有效的表现。在一周左右的时间内,红肿会逐渐消退,结痂开始脱落,皮肤逐渐恢复到一个相对稳定的状态。此时,患者可以开始考虑恢复正常的护肤程序,但应以温和、不刺激的产品为主,避免使用含有酒精、香料等刺激性成分的护肤品。化妆则建议在结痂完全脱落、皮肤屏障功能基本恢复后进行,大约需要两周的时间。然而,影响恢复时间的因素包括但不限于:患者的皮肤类型、斑点类型及严重程度、治疗前的皮肤状态、治疗过程中的能量参数设置、治疗后的护理情况等。例如,敏感肌肤或斑点较为严重的患者,治疗后反应可能更为强烈,恢复时间也会相应延长。此外,治疗后未能严格遵循医嘱进行护理,如过早沾水、过度摩擦治疗区域等,也可能影响皮肤的恢复进程。为确保皮肤尽快恢复并减少并发症的发生,患者应严格遵循医嘱进行护理,并根据自身情况适时调整护肤和化妆计划。此外,患者还应保持良好的生活习惯,如规律作息、均衡饮食等,以辅助提高皮肤自身的修复能力。
杜虹瑶主治医师
华中科技大学同济医学院附属协和医院 三甲
化妆品过敏用什么药膏
化妆品过敏时,通常可以遵医嘱选择多种药膏进行治疗,包括丁酸氢化可的松乳膏、他克莫司软膏、吡美莫司乳膏、氧化锌软膏等。1、丁酸氢化可的松乳膏:这是一种糖皮质激素类药膏,具有较强的抗炎、抗过敏和止痒作用。其能够减轻化妆品过敏引起的皮肤红肿、瘙痒等症状。然而,长期使用或大面积使用可能会导致皮肤萎缩等不良反应,因此应在医生指导下使用,并避免长期依赖。2、他克莫司软膏:这是一种钙调神经磷酸酶抑制剂,通过抑制T淋巴细胞活化来调节过敏引起的免疫反应。其适用于面部化妆品过敏,尤其是一些慢性、难治性的过敏情况。使用初期可能会有局部烧灼感等不适,但通常随着使用时间的延长会逐渐减轻。3、吡美莫司乳膏:与他克莫司软膏类似,吡美莫司乳膏也能调节皮肤的免疫反应,对化妆品过敏后的皮肤炎症、瘙痒等有较好的缓解效果。使用过程中要注意皮肤的保湿,因为可能会有轻微干燥的情况。4、氧化锌软膏:这种药膏具有滋润、保护皮肤以及收敛的作用。可用于化妆品过敏后皮肤的护理,减轻皮肤的不适感,并促进皮肤的恢复。需要注意的是,在选择药膏时,建议患者应根据自身病情和医生建议进行选择。同时,在出现过敏情况后应立即停止使用可疑的化妆品,并用清水清洁脸部,以避免进一步刺激皮肤。如果过敏症状严重或出现全身性反应,应及时就医治疗,以免延误病情。
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