2022-08-29 11:14:32
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粗粮主要有玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦壳和各种干豆,如大豆、绿豆、红豆、绿豆和芝麻红薯。粗粮含有许多细粮中没有的营养物质,所以粗粮也有细粮没有的健康功效。
1.米类。
大米含有较多的镁、硒、亚油酸、维生素、纤维素和矿物质,具有的保健功能。其中,玉米中含有的营养成分可以增强人体新陈代谢,调节神经系统功能,使皮肤细腻光滑,抑制和延缓皱纹,增加食欲,降低血脂和血清胆固醇。糙米和大麦大米可以提高免疫力,促进血液循环,抑郁和易怒,降低血糖,预防心血管疾病、贫血、便秘和肠癌。
2.甘薯。
甘薯含有较多的粘蛋白,是多糖和蛋白质的混合物,属于胶原蛋白和粘多糖,可以减轻疲劳,提高人体免疫力,促进胆固醇排泄,保持动脉弹性,防止动脉硬化。降低高血压等心血管相关疾病的发病率。吃新鲜的甘薯还可以降低血脂,有助于预防高脂血症和动脉硬化。
3.豆类。
自古以来,人们就说要种粮,没有豆子是不行的。豆类蛋白质含量高,品质好,营养价值接近动物蛋白,是人类蛋白质营养的重要来源。白癜风患者经常吃豆类可以降低脂肪含量,增强免疫力。
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手上白癜风比较难治,刚确诊的时候也治疗过,稳定之后就没有再管。今年夏天看着白斑又有点扩散,到重庆迪邦皮肤病医院治疗,在何医生的指导下,现在白斑恢复的还不错,感谢!
得了白癜风很烦,治疗了一段时间,感觉好多了,收费也不会很夸张,值得推荐