2022-08-16 09:31:31
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:南宁白斑病医院,南宁白癜风医院哪家好?关于要不要午睡,一直有两个派别。要睡派觉得“中午不睡觉,下午会崩溃”;不睡派觉得“睡少了有起床气,睡多了会头晕,影响工作”。事实上,午睡能给身体带来很多好处,可以用“充电 5 分钟,通话 2 小时”来形容午睡的效果。那么午睡对白癜风患者有什么好处呢?
1、增强记忆力:研究表明,午睡可以增强记忆力。因为通过午睡不仅可以将碎片化的记忆形成网络结构的记忆,还能在睡眠中将信息从短期记忆转化为长期记忆。
2、调节情绪:大部分人都有这样的感觉中午睡了一会儿,心情好像都变好了。因为睡觉可以调节情绪,减轻人体的紧张感,缓解压力。保持良好的心态对于白癜风患者的康复极为重要。
3、提高免疫力:德国精神病学研究所的睡眠专家发现,中午1:00是人在白天的一个明显的睡眠高峰。此时的短暂睡眠可以有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞的活性,提高白癜风患者的免疫力。
4、保护心脏:希腊一项医学研究的结果表明,每天午睡30分钟,可以使人体内的激素分泌更加均衡,心血管系统疾病的发病率也会减少37%。此外,午睡还有降低血压的作用。
5、消除疲劳:早在1986年一项关于“人类睡眠与觉醒的节律实验”中就证实了一个人完全清醒的状态只能持续4小时左右,4小时左右就会发困一次。因此,即使中午只睡10分钟,消除疲劳的效果也比晚上多睡两个小时要好得多。
6、修复皮肤:睡眠时皮肤的新陈代谢旺盛,当你入睡时肌肉、内脏等的消耗减少,皮肤的血管完全打开,血液可以充分到达皮肤,为自我修复和细胞更新提供营养。因此,午睡对皮肤有一定的修复作用。
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