过于敏感自讨苦吃

　　在我们身边，总会有些人交往起来让人感觉如履薄冰：心眼特别小，一句无意的话都可能让他们听出敌意;神经绷得特别紧，一点点风吹草动都能让他们如临大敌;感情特别脆弱，话说轻说重了都会让他们郁闷很久。这样的人我们形容为“敏感”，虽然是人人都可以有一点的小问题，但一旦变得害人害己，可就是容易让人引发的许多心理疾病的人格障碍。

　　在我们身边不乏这些人的身影，有的人别人问他一句是否见到了某样东西，他就会认为别人怀疑他偷了东西;有的人听到别人在她面前提冬瓜，她就觉得对方在嘲笑她又矮又胖;有的人看到朋友点苦瓜，她就琢磨着是不是朋友暗示她命苦;还有的人一见到几个同事在说话，就觉得他们是在说自己坏话;还有些人，对任何可能涉及自己缺点的话语尤其敏感。朋友看到模特时，感叹一句“个子高就是好衣服架子啊”，他们就以为对方是在嘲笑自己个子矮，马上出语反击或一个人暗自伤感。领导在会议上说有些同志如何表现不佳，总觉得每一点说的都是自己的缺点，因此对前途心灰意冷，几欲辞职。

　　“这些人的敏感用心理学的话来说，就是低自尊，通常是后天的各种‘痛点’导致的。”北京大学第六医院临床心理中心主任医师丛中总结道。这通常是早年的心理创伤没有处理好，形成了某种消极的反应模式所致，所以一旦遇到某种可能引发创伤的类似刺激，他们就会有夸大的、逃避或反击的反应。如果这种创伤是在两三岁到五岁间出现，影响就可能更大些。比如有人从小因为个子小被人打击嘲笑过，由此产生无助感、弱小感，到成年时，他可能就对此特别敏感。早年体会到不信任的伤害，长大就可能害怕别人不信任自己的操行、能力等。而早年时在与父母的亲子关系中深刻体验到对被抛弃的恐惧，那么到了成年后则可能迁移到婚恋关系中，产生对伴侣不忠的多疑。

　　丛中也指出，这种敏感非常普遍，而且可能伴随终身。在极端的情况下，这种人格特征因此可能相应引发社交恐怖症，偏执、妄想、抑郁、焦虑等病症。极端的事例，就是在契科夫的短篇小说《小公务员之死》中，一个过于敏感的小官吏，因为一个喷嚏打在了前排一位将军的秃头上，最后被自己的恐惧活活吓死了。

　　“对此，别人的劝说、开解几乎帮不上忙，因为他们固着在自己的思维模式里，基本上听不进去别人的话。能做的，是他们遇到问题时，坦荡地跟他们交流，消灭他们心里的信息盲区。”对于如何调整，丛中如是说。而他们自身，则要有意识培养两种能力，即分辨事实与想象的能力，和检验事实的能力。相应地，可以记住两句话：不要以为你知道别人话里的意思，而不去问别人所说的想法;不要以为别人知道你的想法，而不去告诉他们你的情况。“如果已经引发了严重的各种病症，就需要进行长期的心理治疗，才能奏效了。”

（实习编辑：陈孟基）