2022-08-13 13:25:20
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据中国卫生部统计,中国人血脂异常比例为18.也就是说,中国有2%.3亿人血脂异常,主要是由于近十年来饮食结构和生活方式的显著变化。
甘油三酯异常已成为中国人大的健康风险,中国人的血脂异常不同于欧美人,是甘油三酯常见的临床表现。
甘油三脂严重吗?
甘油三酯这个结果还是比较高的,需要药物治疗。
血清甘油三酯的正常参考值为:~/L,一般来说,如果甘油三酯≥/L,属于严重偏高,需采取药物防治。
甘油三酯诊断标准
在药物治疗的同时,患者应积极改善生活方式,如低脂.低盐.低胆固醇饮食,控制总热量摄入,限制碳水化合物和脂肪的摄入,多吃蔬菜和水果,优质蛋白质。哈尔滨哪个医院看甘油三酯看的好,甘油三酯的原因
如芹菜、菠菜、萝卜、洋葱、豆类、豆制品、乳制品等,都能补充大量优质蛋白质和维生素。
此外,我们还应该限制饮酒,加强体育锻炼,定期锻炼。例如,一些肥胖患者应该减肥,戒烟查,以确保疾病控制的各个方面。
六大因素是原因“甘油三酯偏高”的真正“罪魁祸首”!
1.原发性遗传
如果我们家有遗传因素,父母有高脂血症和冠心病.如果你有糖尿病,你可能会有高脂血症。
2、继发性疾病
肝病.肾病综合征.糖尿病.透析.甲状腺功能减退.胆道阻塞.动脉硬化可能导致甘油三酯过高。如果是疾病引起的甘油三酯过高,应尽快注意定期检测和治疗。哈尔滨哪个医院看甘油三酯看的好,高甘油三酯治疗方法
3.缺乏运动
研究表明,由于缺乏运动,脂肪不能得到有效的代谢,甘油三脂更容易偏高。
4.饮酒
饮酒也是甘油三酯过高的原因之一。饮酒会刺激甘油三酯的加速合成,导致甘油三酯过高。
5.日常生活情绪原因
情绪激动时间长.失眠.过度劳累.生活无规律.焦虑.抑郁等不良生活习惯和情绪可能导致脂肪代谢紊乱,导致甘油三酯高。
6.高脂肪饮食
如果吃太多富含脂肪的食物,尤其是动物脂肪,人体甘油三酯水平会显著提高;
吃太多的碳水化合物,如加工精细的谷物,不会直接导致甘油三酯过高,但会导致血糖升高,合成更多的甘油三酯。
甘油三酯高吗?不要惊慌,一步一步做五件事!
1.戒烟
虽然吸烟对甘油三酯水平影响不大,但戒烟可显著降低患者心血管疾病的整体风险。
2.限制饮酒
酗酒是甘油三酯升高的常见原因。现代人有更多的社交活动和更多的饮酒,这很容易导致甘油三酯升高。如果有严重的增加,他们应该立即戒酒。没有饮酒习惯的人不建议饮酒。有饮酒习惯的人应尽量少喝酒。
3.控制体重
超重或肥胖患者减肥5%~10%,甘油三酯减肥20%左右。按照国家标准,体重指数BMI≥24kg/m2为超重,BMI≥28kg/m2.肥胖,努力实现应力BMI正常化。
4.合理饮食
通过控制饮食总热量,限制碳水化合物和脂肪的摄入,增加蔬菜和优质蛋白质的摄入,甘油三酯可以减少20%~50%。对于甘油三酯含量高的人,多吃橄榄油.核桃油等,有助于甘油三酯的下降。
5.适量运动
定期体育锻炼有助于减肥,直接减少甘油三酯。建议每天至少进行30分钟的中强度有氧运动,每周至少进行5次,包括快速行走.骑车.爬楼梯等运动方式。超重和肥胖者应进一步增加运动量。
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